Vad händer med hjärtat och ens en blod när man kör högintensiva intervaller?

Högintensiv intervallträning är effektivt men vi vet ännu inte säkert varför

Vad är det rent mekanistiskt som gör att högintensiva intervaller ger människor en högre syreupptagningsförmåga? I detta avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar vi på den frågan genom att diskutera doktoranden Mirko Mirko Mandić nuvarande forskning på KI. Du får bland annat veta varför blodplasman sjunker markant efter ett hårt intervallpass, hur man mäter blodvolymen hos en levande människa och hur hårt vissa jobbar för att få arbeta som forskare.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 138.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:‌

  • 00:00:00 Fotbollssnack
  • 00:04:33 Summering av Willes löpsäsong
  • 00:07:57 Dagens gäst, Mirko Mirko Mandić
  • 00:11:15 Mirkos nuvarande forskning och tidigare utbildning
  • 00:18:57 Hög ambition och hårt jobb för att få en forskartjänst
  • 00:20:24 Tufft men bra mastersprogram i Örebro
  • 00:21:45 Det är avancerat och dyrt att göra läkemedelsstudier i Sverige
  • 00:24:09 Mirkos nuvarande forskning på HIT
  • 00:27:31 Vilka är de centrala faktorerna som ger ökad VO2max vid intervallträning
  • 00:28:26 Hur mäter man blodvolym hos en människa?
  • 00:31:05 Tömningen av plasma från blodet är troligen viktigt för att stimulera ytterligare blodbildning
  • 00:38:06 Sprinter på 30 sekunder är jobbigt men effektivt
  • 00:41:30 Resultatet när det gäller högre VO2max
  • 00:44:06 Efterföljande studier i Mirkos doktorerande
  • 00:47:58 Försök att förstå var plasman tar vägen och vilka mekanismerna kan vara
  • 00:49:52 Vad kan tänkas vara en optimal träningsfrekvens med HIT träning?
  • 00:52:24 Eventuella upplägg för studie nummer fyra
  • 00:53:35 Möjligheten att använda dialys som en form av doping
  • 00:55:18 Varför studerar Mirko kondition när han själv är styrkeidrottare?
  • 00:57:53 Olika sätt att uppskatta slagvolymen i hjärtat
  • 00:59:35 Blir hälsoeffekterna de samma från HIT som kontinuerlig träning?
  • 01:03:40 Studier med MR är ibland väldigt svåra att förstå
  • 01:07:21 Idrottsvetenskap är inte en rak väg till fysiologiforskning
  • 01:08:19 Idrottspsykologi och mognad