De lätta dagarna ska vara lätta och de tunga ska vara tunga

Hur du fördelar träningsintensiteten kan ha en betydande inverkan på dina träningsresultat.

När det gäller konditionsträning har man både erfarenhetsmässigt och studiemässigt sett att det oftast är en fördel att träna mer polariserat där träningen antingen är lätt eller väldigt tuff samtidigt som man undviker mycket av träningen i mellanskiktet som är ganska jobbig men inte maximalt ansträngande. Detta är dock någonting som många verkar ha svårt med i praktiken vilket diskuteras i dagens Tyngre Rubriker.

Efter det följer en diskussion kring huruvida det verkligen är så farligt att springa maraton när det är varmt ute och hur man kan förbereda sig lite bättre. Till sist diskuterar vi en ny studie som återigen visar att övervikt och fetma i sig själv är en negativ faktor för din hälsa.

Medverkar i panelen denna gång gör Jenny Ågren, Jacob Gudiol, Caroline Mellberg, Jacob Papinniemi & Wille Valkeaoja.

Hålltider:

  • 00:00 Andra poddar är kassa
  • 01:40 Det svåra i att träna lätt när det ska vara lätt och hårt när det ska vara hårt
  • 19:45 Riskerna med att springa marathon när det är extra varmt
  • 29:29 Övervikt och fetma är inte av godo

Du laddar hem avsnitt 90 här.
RSS-feeden för prenumeration är: http://tyngrerubriker.libsyn.com/rss