Johannes Årsjö om startfältet på WSM: "Är inte han en golfspelare?"

Diskbänksrealismen har aldrig varit mer påtaglig än när vi stör Sveriges Starkaste Man Johannes Årsjö under dotterns dansträning för att bringa någon sorts ordning på startfältet till årets WSM.

Hur påverkas vår prestationsförmåga och träningssvar med högre ålder?

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som bland annat handlar om hur ålder påverkar ens prestationsförmåga och träningssvar, vad som menar när man säger förtida död och hur blått ljus på skärmar påverkar vår sömn.

Får vissa i sig för mycket D-vitamin och blir vi starkare med passare på gymmet?

Panelen i Tyngre Rubriker går på djupet kring senaste veckans nyheter som berör träning, kost och hälsa.

Stina Nilsson – från Pyeongchang till Tyngre Radio

Vi hookar upp med världsstjärnan Stina Nilsson, som i suverän stil bärgade hem tre medaljer på OS i Pyeongchang i vintras. Hör allt om hennes sinnessjuka träning som balanseras av en lika sinnessjuk offseasonperiod.

Extra allt!

Veckans avsnitt av Fredagsmys är inget för den med svaga nerver.

Århundradets powerwalk

Tyngres egen Viktor Söder gick nyligen 57 mil, från Sergels Torg i Stockholm till Poseidon-statyn på Götaplatsen i Göteborg. Hör allt om skoskav, regnstormar och magsjuka men också om glädjen i att övervinna allt och att klara mer än man tror.

Periodisering för bättre inlärning och resultat

Martin Altemark är tillbaka för att diskutera träningsplanering inom Crossfit och behovet av att fokusera mer på att lösa problem.

Lightläsk blir billigare i Norge och skolbarn som lär sig matte när de tränar

Det är tisdag och Tyngre Rubriker är återigen här för att guida dig kring det senaste relaterat till träning, kost och hälsa.

Med tre segrar i debuten

Vi hookar upp med Bikini Fitness-atleten Inez Stenis som nyligen gjorde något unikt: hon tog nämligen tre segrar av tre möjliga i tävlingsdebuten. Här berättar Inez om sin bakgrund, sina juridikstudier och om sina planer för framtiden.

Tyngre Dietistpodden om energidrycker

Energidrycker, dvs drycker som ofta innehåller koffein och taurin, ibland vitaminer & mineraler samt BCAA/EAA, behandlas i veckans avsnitt.

Björk i Wod Pod!

Björk Odinsdottir är en av våra mest välmeriterade crossfitatleter. Med fyra Regionals - och två Gamesdeltaganden sitter denna Dottir på extrema mängder erfarenheter och kunskap. Wod Pod träffade henne över en pratstund om allt från problemen med att lyckas få visum i USA till träning och varför hon trivs så bra med att vara hemma på Island igen. Dessutom får vi ett löfte som glädjer oss extra mycket!

Inga tacos

Men väl en annan form av Fredagsmys. Carina & Cici pladdrar på.

I podden: Doktor Neuman!

Nicklas Neuman, PhD i kostvetenskap, återvänder till podden efterlängtad som få. Det blir såklart mycket snack om forskning, vad som är trovärdigt och realistiskt samt en del om Nobelpriset som den ultimata våta drömmen.

Träning och motivation

Varför har så många människor svårt att komma igång med sin träning och varför lyckas de inte bibehålla sin motivation över tid? Wille och Jacob försöker titta på frågan med hjälp av professor Magnus Lindwall.

De bästa löparskorna och de nya farliga energidryckerna

Veckans Tyngre Rubriker diskuterar bland annat kaffe, pasta, energidrycker med BCAA, löparskor och 5:2-dietens effekter.

Patricias historiska guld!

Tyngre Radio gästas av Patricia Strenius, som nyligen kammade hem två guld och ett silver på EM i tyngdlyftning. Hör henne berätta om upplevelsen, om förberedelserna men också om den spännande framtiden.

Sötningsmedel i fokus!

Tyngre Dietistpodden diskuterar de vanligaste frågeställningarna gällande sötningsmedel och dess påverkan på bland annat kroppsvikt, aptit, blodsocker och insulin.

Kafferepet fortsätter

Carina & Cici är tillbaka med ännu en episod från den välkända surrlådan.

Gymmet, gluteus och allmän glädje

Anna Stålnacke, gymvärldens kanske mest produktiva företagsledare och fitnessmodell, kommer på besök i podden. Vilka nya Gymmet kommer vi få se framöver, och hur står det egentligen till med planerna för det egna tävlandet?

Fastande träning, uppladdning med kolhydrater och set-point

Ett frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där David Ek (fd Jonsson) också hjälper till att svara på frågor och diskutera ämnen kring främst kost och träning.

Två totala haverier

Lite återkoppling till tidigare ämnen följs av en längre genomgång av ett antal minst sagt tveksamma artiklar i media kring kost, träning och hälsa.

Katabola konversationer

Vi balanserar påskgainzen med en klassisk frågestund. Vem av herrarna som skulle vinna i ett slagsmål, favoritmat när ingen ser, och nyheter om Tyngre 7. Allt samlat i en dryg timmes lyxförpackning.

Jill Holmström på Tyngre Dietistpodden!

I veckans avsnitt av TyngreDietistpodden gästar Jill Holmström. Jill är dietist, personlig tränare och föreläsare inom näringslära. Hon coachar människor med sömnproblem och övervikt samt har nyligen släppt boken Matologi.

Dax för påsk i Fredagsmys

Ännu ett podcastavsnitt från The Lovely Lifting Ladies.

Ågrens uppsnack inför EM

Idag åker Stefan Ågren ner till Bukarest för att ansluta till den svenska EM-truppen. Den här gången med plats i A-gruppen och därmed också andra förutsättningar än tidigare. Vi fångade honom därför i hemmet för ett snabbt snack om läget.

Styrketräning & frekvens samt kosttillskott som fungerar

Får du bättre ökningar om du fokuserar på muskeln du styrketränar? Hur ofta ska du träna dina muskler? Och vilka tillskott anser IOCs experter fungerar? Allt detta diskuteras i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Insektsprotein och styrketräning

Den första studien där man undersökt effekterna av insektsprotein vid styrketräning är publicerad. Det och mycket mer diskuteras i veckans Tyngre Rubriker.

Från klarhet till klarhet

Avenyns skarpaste kombination av hjärna och fysik är tillbaka. Kristin Winnergård, nu som medlem i team Tyngre, och dessutom (eventuellt) i startgroparna till en ny tävlingssatsning, berättar som det är i Tyngre Radio.

Anna Viggedal i Wod Pod!

Anna Viggedal, Sveriges kanske smartaste crossfitare, gästar Wod Pod. Det pratas teamsatsning, träning och så reder vi ut vilket glass som faktiskt är godast.

Vårfeeling i Fredagsmys

Tjejerna är tillbaka för ännu en episod med kiv, ret och hejdlöst fnitter. Som sig bör, med andra ord.

Träningens roll och uppgift för gravida och nyförlösta

Tyngre Radio gästas av Mia Fernando, som utsågs till Årets Fysioterapeut 2017 för sitt nyttiga arbete med specialinriktning mot gravida, nyförlösta och kvinnor med gynekologiska besvär.

Det är återigen dags att diskutera proffscykling i podden

Wille får prata proffscykling med Mattias Reck medan Jacob undrar hur man håller balansen när man cyklar uppför backar med en lätt racer.

Koffein vid styrketräning och Coca Colas lobbyverksamhet

Tyngre Rubriker är tillbaka ännu en gång för att guida dig i djungeln som är tidningsrubriker, vetenskap och nya studier kring träning, hälsa och kost.

Dietistpodden: Superfoods & Functional Foods

Tyngre Dietistpodden förklarar skillnaden mellan närings- och hälsopåståenden, hur de får användas som märkning och marknadsföring av livsmedel samt hur de regleras.

"Det är fan dags för seger nu!"

Vi gästas av snitsarfysiken från Södertälje, den glimrande Angelica Enberg. Hör henne berätta om den metodiska träningen, den stränga kosten och den ambitiösa målsättningen inför vårens Sweden Grand Prix.

Elebro i Wod Pod!

Jomenvisst. Alexander Elebro är trots sin ringa ålder en av Sveriges mest välmeritade crossfitatleter. Lyssna när vi pratar om träning, CrossFit Open och den beryktade Elebro-effekten.

Fredagsfrys

Kallt ute, såklart, men ganska långt ifrån så inne i studion.

"Så drog jag världsrekord i marklyft!"

Nyblivne världsrekordhållaren i marklyft Janne Salmela gästar podden, och lämnar en snabbrapport. Janne berättar om vägen fram till EM, om världsrekordlyftet och om framtiden.

Förmågan att kunna prestera även när man känner negativa känslor

Hur laddar svenska fotbollslandslaget upp inför VM i sommar och hur jobbar en idrottspsykolog för att försöka förbättra idrottares prestation när deras känslor arbetar emot dem?

Fungerar koffein bara för den med rätt gener?

Seriösa ämnen tillsammans med extremt dyrt vatten och pinsam kritik från Colting och Johansson.

Han gick upp 30 kg och ner igen – bara för att få veta hur det kändes

Möt Niklas Wadman – tränaren som gick från fit-to-fat och därifrån tillbaka, enkom i syftet att bättre kunna förstå sina klienter.

Premiär för Dietistpodden på Tyngre!

Det är med stor stolthet vi från och med idag kan presentera podcasten Tyngre Dietistpodden! Varje söndag kommer dietisterna Lova, Ella och Maria diskutera olika myter och påståenden om mat.

Mer fredag åt folket!

Och därför kanske ett purfärskt avsnitt av Fredagsmys kan göra susen?

Forzmark laddar för World's Strongest Man!

Gävlesonen Martin Forsmark berättar allt om träningen och om vägen mot världseliten i Strongman.

Lär du dig om nutrition eller om en religion?

Det är svårt att orientera sig när det gäller nutrition och ser man inte upp är det lätt att man hamnar i en bubbla där vetenskap och diskussion börjar tyna bort.

Hur mycket protein är det vettigt att äta vid en måltid?

Veckans avsnitt av Tyngre Rubriker innehåller bland annat nästan allting som är värt att veta kring proteinintag!

Samir efter Arnold: "Det börjar sakta sjunka in..."

Direkt från hotellobbyn på plats i Columbus, Ohio tar vi pulsen på Samir Troudi efter hans sensationella tredjeplats på Arnold Classic.

Veckans höjdpunkt?

Vi är rätt många som gillar fredagar mest av alla dagar i veckan. Om det beror på podcasten Fredagsmys är inte helt klarlagt. Men, som man säger, det ligger i farans riktning.

Guddi på radion

Snabb och kondenserad frågestund med favorittyckaren Jacob Gudiol. Immunförsvar, stretching eller träning för bättre hållning kombineras med frågan om Jacob någonsin funderat oxå att bli lärare. Bland annat.

Fördelar och nackdelar med koffein innan träningen

Gudiol och Valkeaoja har frågestund i Tyngre Träningssnack.

Den största studien någonsin på lågkolhydratkost vs lågfettkost

Flera olika diskussioner om kolhydrater och lite kort kring German Volume Traning. Där har du veckans avsnitt av Tyngre Rubriker.

Ryggen är aktad

Podden gästas av styrkelyftaren Jonathan Söderling – mannen som med magi kan förvandla alla kommentarstrådar till rena rejvpartyt för hugg, slag och rygghälsomässiga domedagsprofetior. Bra snack om träning, styrka och nödvändiga prioriteringar.

I vanlig ordning

Ja, det är fredag. Ja, det är Fredagsmys. Och ja, det är kaos. Som vanligt.

Full fart – med siktet mot CrossFit Games

Häng med på mötet med crossfit-stjärnan Camilla Salomonsson Hellman. Hör henne berätta om sin fantastiska säsong 2017 och om hur årets Regionals bara är ett delmål. Att kvala till Games är och förblir nämligen den ultimata drömmen.

Myten att stillasittande är som att röka

En av världens främsta forskare på fysisk aktivitet, Ulf Ekelund, gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera sin forskning.

Träna magen för att hantera kolhydrater bättre vid löpning

Ultraprocessad mat och cancer, konspirationsteorier och när man faktiskt kan ha nytta av att träna på att trycka i sig snabba kolhydrater.

"Tennis är det nya svarta!"

Johannes Årsjö om den legendariska matchen mot Magnus "Jycken" Cedenblad.

Fantastiska Fredag!

Carina & Cici festar på.

The Return of the Frågelåda

Vilka kvällar är det dans? Hur långt är ett snöre? Vad är mormors PB i mark? Det och femtontusenhundra andra frågor får du svag på här. Typ.

Periodisering för bättre styrkeökningar – vad vet vi idag?

Jacob och Wille summerar forskningen kring periodisering för styrka och diskuterar hur man kan nyttja forskning för att göra sin egen bild av hur träning fungerar bättre.

Är ett väldigt hög proteinintag farligt för njurarna?

Tyngre Rubriker tittar på hur protein påverkar njurarna, vad en ketogen kost har för effekt hos typ 2-diabetiker och behöver du verkligen gå 10 000 steg per dag?

Starka sanningar med Patrik

Frejdigt och fränt. Fylligt och fyndigt. Medryckande och motbjudande. Som vanligt är ett samtal med Patrik "Deadlift Jesus" långt ifrån det vanliga.

Fredagsmys igen! Helgen är här!

Jovisst, Carina och Cici dansar som vanligt igång festligheterna.

Josef snackar bänk inför Arnold

Demonen på rygg – Josef Eriksson – befinner sig mitt uppe i de sista självande förberedelserna inför bänkpresstävlingen på Arnold Classic i Columbus, Ohio. Hur är egentligen läget med skadan i bröstet? Kan formen infinna sig, och vilket resultat krävs för seger?

Tyngre Tyngdlyftning med Anders Lindsjö

Det diskuteras allt ifrån hur du kommer igång som nybörjare, till vad som krävs för att Sverige ska kunna få fram en lyftare som kan mäta sig med den översta världseliten.

Koffein förbättrar din prestation och stillasittande är överskattat

Tyngre Rubriker diskuterar kosttillskott, hypade påståenden kring hälsa och jäv inom forskning.

Linus på Tyngre Radio

Bamsemannen Linus Carlén droppar in för en trevlig uppdatering. Han avhandlar allt från strongman-satsningen inför Giants Live, till det stundande faderskapet. Stort också att den saknade Andreas här återvänder till lurarna.

El abrazo del viernes

Eller hur man nu uttrycker Fredagsmys på spanska. Men här är veckans avsnitt i alla fall.

Är du psykopat?

Tillsammans med en ultrainspirerad Micael Dahlén får vi bland annat lära oss hur vi spottar psykopater. Dessutom en insikt i varför vissa kvinnor är lyckligare än andra. Alex och gästvärden Robert Stasinski, som täcker upp för den alltjämt pappaledige Andreas, får därmed en resa utan motstycke. Bananas!

Vad är det för mat som vi äter?

Allt om ultraprocessad mat och varför forskare mer har gått över till att fokusera på matkvalité istället för mängden kolhydrater, fett och protein. Ett måsteavsnitt för dig som är intresserad av hälsa och övervikt på befolkningsnivå.

Tre ämnen där många tidigare tänkt tvärt om

Veganer som äter kött, distanslöpning som smörjer lederna och astmamedicin som fungerar doping.

Helgen kan börja

Ett säkert tecken på den annalkande ledigheten är tjatterlådan Fredagsmys.

Kenny "Strävan" Dahlström i Tyngre Radio

Kärt återseende när Kenny Dahlström gästar podden. Hans bakgrund, syn på träning & kost diskuteras. Dessutom hinner vi beta av i princip samtliga inkomna läsarfrågor (den här gången utan den nyblivne föräldern Andreas).

Tveksam rapportering

Jacob och Wille försöker hjälpa dig särskilja bra artiklar mot dåliga utan att du ska behöva leta upp, läsa och förstå alla studier på egen hand.

Annika – redo att ta över tronen

Styrkelyftaren Annika Zelander går från klarhet till klarhet. Näst på tur är 200-kilosgränsen i marklyft och därefter – världen!

Kan du kompensera för lite sömn i veckan med extra sömn under helgen?

Tyngre Rubriker släpper sitt sista söndagsavsnitt och diskuterar socker, sömn och genmodifierad mat

Feeling Friday

Annars är det full rulle som vanligt när Carina & Cici bjuder upp till helg.

Han gick ner 120 kg

Hör den fantastiskt inspirerande Hassan Mouline berätta om hur han gick från att väga 200 kg till att tävla i bodybuilding på 80 kg.

Överföringen från knäböj till spänst och från löpning till cykling

Frågeavsnitt som berör allt ifrån ätardagar, spänst, sockeralkoholer, stegfrekvens vid löpning och håravfall.

Så blir du stark i knäböj (och alla andra riktiga övningar)!

Lär dig av den bäste! Vi tog ett snack med Alexander Eriksson om allt man behöver veta för att kunna utföra säkra och tunga lyft. Som en extra bonus kan du nu dessutom själv komma över hans träningsprogram. In och lyssna!

Byggardeff, paddnackar och en app som preventivmedel

Vad händer med hormonerna hos en naturlig byggare under en lång deff och finns det verkligen något som bör kallas paddnacke?

Helena Falk i Wod Pod!

Helena, som både är mångfacetterad entreprenör, Games-atlet och gladiator, gästar WodPod. Det blir samtal om hård träning, kommande säsongs satsning och hur man motiverar unga att röra på sig.

Fitnessflams Deluxe

Just det... det är fredag. Som vanligt involverar det ett rykande hett avsnitt av den eviga snackpåsen Fredagsmys.

Rehab, sötningsmedel & aminosyror

Det är bara några av ämnena som idag avhandlas med sedvanlig precision när Jacob Gudiol gästar Tyngre Radio.

Är lösgodis bättre än chips eller kakor?

Tyngre Träningssnack ger sig in på lite grumligare vatten och tillåter sig själva att spekulera lite mer än vanligt...

"Det värsta jag gjort..."

Initierat och utlämnande när Arnold Classic-aktuella Frida Paulsen Stern berättar om den värsta tävlingsupplevelsen i sitt liv, om förberedelserna inför Arnold, samt om hur hon lever det "glamourösa" fitnesslivet i Spanien.

Är det bra eller dåligt med träningsvärk när man vill bygga muskler?

Är träningsvärk ett tecken på att du "slösar" på din proteinsyntes och bygger mindre muskler? Kan en viktväst dämpa ens aptit under deff och måste vi göra RCT-studier på aubergine?

Fräcka Fredag

Ring in helgen med en stunds högkvalitativt fitnessvammel.

Hårda och (fläckvis) håriga män besvarar frågor

Skäggväxt, nya produkter, favoritserier och en och annan groda. Det är bara lite av det som avhandlas i Tyngre Radio denna gång.

Årskrönika 2017 – i Tyngre Radio

Alex & Andreas utser Årets Atleter i 17 olika kategorier.

Det bästa från året 2017

Ladda upp inför 2018 genom ett ordentligt avslut av år 2017 tillsammans med gänget i Tyngre Rubriker.

LCHF för typ 2-diabetiker och viktnedgång

Äntligen lite vettig information kring lågkolhydratkost!

Gott Nytt Fredagsmys!

Carina och Cici önskar Gott Nytt År på sitt eget lilla sätt.

Carina avslöjar: "Jag satsar mot EM i vår..."

Ny säsong, nya avslöjanden, med potentiellt nya framgångar. Med Carina står livet aldrig still och är aldrig tråkigt. Hör henne berätta om hur allt började, vad som driver henne och också allt om hennes berömda champagne-diet.

Det bästa från 2017 i Tyngre Träningssnack

Jacob Gudiol och William Valkeaoja tar upp det bästa och lite av det sämsta från året som har gått.

Mot Arnold Classic

Tyngre-favoriten Samir Troudi förärar podcasten med ännu ett besök. Mycket snack om den förestående starten på Arnold Classic i Columbus, Ohio, men vi hinner även gå igenom läget i Dubai samt riva av inkomna lyssnarfrågor.

Vettiga och mindre vettiga frågor

Ett specialavsnitt av Tyngre Rubriker för att underhålla och informera dig under julhelgen.

Julmys & Fredagsafton

Carina & Cici önskar God Jul på sitt eget sätt.

Världens bästa fysik

Tyngre Radio får besök av glänsaren Waldemar Gustavsson Ek, som inte bara är svensk mästare utan även nordisk, europeisk, och nu även världsmästare i Mens Physique. Det pratas nya förbund, dietupplägg och var man hittar bästa pizzan i Uppsala.

Så maxar du gainsen med julmaten!

Demondietisten Ola Wallengren – mannen som inte bangar för att testa precis allt på sig själv, bara för att se om det funkar – är tillbaka. Det blir en del surr om vin, om hur man bemöter foliehattar, om man ska öka kardion eller minska kostintaget på diet, och inte minst hur man får ut det mesta och bästa från julätandet – oavsett önskad ned- eller uppgång.

Frågestund i Wod Pod!

Sebbe och Jossan brottar tag i inkomna frågor.

Ordet naturligt och när dietböcker blir en intressekonflikt

Veckans Tyngre Rubriker blandar väldigt seriösa ämnen med mer lättsamma.

Hur ryggen påverkas hos unga idrottare om de tränar för hårt

Ryggkirurgen Adad Baranto som även forskar på hur unga idrottares ryggar påverkas av träning gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera sina fynd. Du får bland annat veta riskerna man känner till, när ryggen är som känsligast och hur olika typer av ryggar oftast får olika typer av skador.

Adventsmys de Luxe

En dryg vecka kvar till jul gör ingen skillnad. Carina och Cici Fredagsmyser som vanligt.

Hur snabbt kan man gå upp i vikt?

Kostvetaren Jacob Papinniemi gästar herrarna i Tyngre Radio och reder ut begreppen i både stora och små frågor. Riktigt bra avsnitt. Riktigt.

Belastning, återhämtning och överträning

Fantomen Mikael Mattsson är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack för en allmän diskussion kring nedträning och överträning. Du får bland annat höra vad det är, vad det beror på, hur du kan försöka undvika det och mycket mer.

Alla frågor besvarade!

Tro det eller ej, men denna vecka inleds med en frågestund med gossarna – där samtliga inkomna frågan besvaras. Unikt! Scoop! Kioskvält!

Ett mjukare löpsteg ger färre löparskador

Tyngre Rubriker förgyller återigen din söndag genom att diskutera det senaste inom träning, kost och hälsa.

Fredagsmys om Fitnessfestivalen

Om upplevelserna från Fitnessfestivalen 2017. Som att till exempel träffa ikonen Rachel McLish.

Ordningen återställd

Isabella von Weissenberg återtog i helgen världsrekordet i knäböj, och därmed är världen som vi vill ha den. Här berättar hon allt om tävlingen, om sin träning, och hon avslutar dessutom med en rejäl haktappare. Wow, liksom.

Eventuella hälsoeffekter från vassle samt nyare trender kring träning, kost och hälsa

Jacob och Wille tar sig an flera nya trender i det här frågeavsnittet av Tyngre Träningssnack.

Att träna för toppform

Glänsaren Alexander Elebro sladdar in och berättar om resan mot penningstinna tävlingar i Dubai, nya regler för Regionals, om sin träning och om framtida satsning mot Games. Snärtigt avsnitt med en av CrossFit-sportens mest begåvade. Och snyggaste.

Överdrivna påståenden kring tarmbakterier och hormoner vid styrketräning

Denna vecka i Tyngre Rubriker: om tarmbakterier och hur vad vi vet på olika sätt överdrivs i media, om insekter i mat och om förändringen i olika hormoner när man styrketränar.

Det stora lussebullstestet

Fredagsmyset rullar vidare. Den här här gången provar sig tjejerna igenom sortimentet av saffransbullar.

Största talangen?

Med europarekord sammanlagt och världsrekord i knäböj är Vilma Olsson en styrketalang utöver det vanliga. Hör henne berätta om hur allt började, om träningen och om tankarna inför helgens marklyftstävling på Fitnessfestivalen.

Behandla och förebygga barnfetma

En av Sveriges främsta forskare på barnfetma, Paulina Nowicka, PhD, gästar Tyngre Träningssnack.

På bräda runt Island

Med en longboard som enda färdmedel tog sig Tyngre-krönikören Erik Sander runt Island. Nu laddar han om för att göra detsamma runt hela Sverige. Erik berättar allt i Tyngre Radio.

Vad vet vi om den optimala fysiska träningen för barn?

Ett par nya skor påstås kunna förbättra löpeffektiviteten med hela fyra procent samtidigt som vi tydligen tränar våra ungdomar helt fel och äter mat under fel tid på dygnet.

Black Friday, ja vaddå?

Inte ens den svartaste av fredagar kan stå emot Carinas & Cicis planlösa svammel i Fredagsmys.

Allt om Fitnessfestivalen med Ove Rytter

I vårt mest intensiva avsnitt någonsin snackar vi med Ove om hur Fitnessfestivalen en gång började, men också om årets rekordstora upplaga.

Träningen för längdskidåkare i yttersta eliten

Världscupen i skidor börjar till helgen och vad passar då bättre än ett djupgående avsnitt om skidåkning tillsammans med svenska landslagstränaren Johan Granath!?

Frågemangel

The Boys gör ett försök till att svara kort och koncist på allsköns frågor (det går sådär). Ämnen som behandlas är bland annat skägg, pappakilon, Andreas fotskada och hur stor svulsten i Erik Gunhamns lårklyka egentligen är.

Hur farligt är snus och när infaller världstoalettdagen?

Har snus inte orsakat något dödsfall någonsin? Hur kommer det gå när stockholm stad ska införa 60 min fysisk aktivitet för alla skolbarn och är det bäst att styrketräna eller konditionsträna i fall du vill leva länge?

Friday Cozy

Av något slag. "Året Runt-podden" fortsätter oavtrutet.

Ett mästerligt avslut

Johnny Grape – den norrländska symmetrisultanen – gjorde nyligen sin sista tävling. Hör honom berätta om vägen dit, om alla fina medaljer, om den krångliga resan till årets VM, och om framtiden. Ligger verkligen poseringsbyxan säkert på hyllan?

Det skulle kunna vara sant...

I gränslandet mellan myter och sanningar finns det en hel del som varken är bevisat rätt eller fel. I detta avsnitt av Tyngre Träningssnack så diskuterar Jacob och Wille några hypoteser som de själva tror på men inte kan bevisa.

Så laddar du inför ett maxlyft!

Stefan Ågren, Sverige och Nordens bästa lyftare, ger oss sina tips inför en maxning. Stefan fyller dessutom på med att avslöja formen inför tävlingen i Bundesliga, och berättar dessutom om sina framtidsplaner – i eller utanför det svenska landslaget.

Ketos, gluten och kaffe - tre helt olika studier

Det katastrofala, det intressanta och det bekymmersamma. Veckans Tyngre Rubriker belyser kontrasterna inom forskning och nyhetsrapportering.

Fredagskaos

Avsnitt 150, med bland annat en "minnesvärd" bilbesiktning. Lyssning sker på egen risk.

Kampen om Mount Everest

Maria Granberg anslöt sig i fjol till den exklusiva skara som klättrat alla 8 848 meter till Mount Everests topp. Hör henne berätta om träningen, om den mentala utmattningen, om alla döda kroppar på berget, men också om känslan av att stå på jordens högsta punkt.

Hur skolidrott varje dag gav starkare barn, färre frakturer och verkade förbättra skolbetygen för pojkar

Jesper Fritz, PhD, och tidigare olympier i stavhopp berättar hur bunkefloprojektet med idrott varje dag på schemat gav starkare och smartare barn samtidigt som du får veta vad som krävs för att hoppa stavhopp väldigt högt!

Ammoniak, massage och andra fenomen med tveksam verkan

Massor av bra och spännande frågor som Jacob Gudiol får brottas med i veckans första Tyngre Radio. Långt avsnitt utlovas.

Biggest Loser, fetmaparadoxen och världens bästa sportdryck

Ny söndag och nya rubriker när Jacob P, Wille, Caroline, Jenny och Jacob G behandlar veckan som gått

Mer mys åt folket!

Ring in helgen med ett rekordlångt avsnitt av Fredagsmys,

Johnny ber inte om ursäkt

Johnny Hansson berättar i podden att han går för att göra sitt bästa resultat någonsin på Giants Live.

Införskaffa ny kunskap och hantera vänner och bekanta

Gudiol och Valkeaoja håller låda och diskuterar lyssnarfrågor i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Body Fitness-stjärnan berättar allt!

Den übersympatiska Jackie Masete gästar podden. Vi pratar om hennes sanslösa tävlingsframgångar, om hennes bakgrund men också om den ljusa framtiden.

Matens påverkan på depression och var inte otrevlig mot äldre!

Äntligen söndag igen och det är dags att slappa av en stund, sätta i hörlurarna och lyssna på Tyngre Rubriker när de diskuterar rubriker från veckan som har gått.

Rebecka Vitesson i Wod Pod

Träning, tävling, livet.

Myset fortsätter

Oförtrutet kör de på – Carina & Cici – även i stressade förkylningstider.

Explosiv träning när man blir äldre och längdhopp i världsklass

En av Sveriges främsta friidrottare, Mattias Sunneborn, gästar Tyngre Träningssnack för att både berätta om sin tid som världsatlet och om hur du bibehåller explosivitet när du blir äldre.

Styrketräningsvolym och dietpauser

Hur betydelsefullt är träningsvolymen och finns det en platå där mer träning inte ger mer träningseffekt? Är det lättare för folk att gå ner i vikt om de får lite längre pauser under dieten? Det och mera diskuteras i veckans Tyngre Rubriker.

Friday Fever!

Eller Fredagsmys som vi också säger. Vilket alltid involverar fullt ställ med hugg, slag, flams och trams, men också massor av erfarna och kompetenta råd.

Bänknörderi med Josef Eriksson

Bänkpress, bänkpress och så lite bänkpress. Sveriges och rentav världens bästa bänkpressare Josef Eriksson gästar podden. Bland mycket annat lär han oss allt om bakgrunden till det envetna nörderiet som lett fram till både VM-medaljer och hans proffsiga bänkprogram.

Vår dygnsrytm och betydelsen av dagsljus för god hälsa

Christian Benedict, PhD är tillbaka för att belysa betydelsen av att hjälpa kroppen hålla sin dygnsrytm. Du får tips om hur du vaknar upp bättre, vad du kan göra för att lättare somna in och hur du kan prestera bättre under dagen.

"Jycken" tillbaka på radion

Kompisen, vännen och den oefterhärmlige förebilden Magnus "Jycken" Cedenblad berättar allt om den svåra nackskadan (och om den driver honom till att lägga av helt). Men även om nya bissniss-grejer med säljmöten och sånt.

Vad orsakar fettlever och är dolt socker farligt?

Tyngre Rubriker reder ut en grov överdrift som florerar samtidigt som de berättar hur du snabbar på din rehabilitering efter skada

Fredag den 13:e!

Men vi bryr oss inte. Vi myser på som vanligt.

Anki gör det svåra enkelt

Den lika kompetenta som sympatiska näringsfysiologen Anki Sundin bringar sanning i ett gäng inkomna frågor, om bland annat kosttillskott för barn och ungdomar, om IBS och om periodisk fasta.

En dissektion av alla kostdokumentärer!

I Avsnitt 100 av Tyngre Träningssnack får du veta vad som binder ihop alla kostdokumentärer och du får även flera exempel på vad som är fel i några av de mest populära dokumentärerna just nu!

25 år på scenen – nu tackar "Lissan" för sig

Efter 25 år i järnets tjänst kunde Lisbeth Grape framgångsrikt stänga sin karriär vid årets SM. Under ett hembesök i Luleå fick vi möjlighet att summera hennes fantastiska karriär, med alla höjdpunkter och framgångar.

Kan feta bli smala med hjälp av bakterier?

Första studien på bajstransplantationer, frukostens betydelse för din hälsa och nya rubriker utan någon ny kunskap. Det är veckans ämnen i Tyngre Rubriker.

Simon Mäntylä i Wod Pod!

Bra snack med vinnaren av French Throwdown 2017, tillika en av Sveriges absolut bästa atleter.

Fredagsmyset rasar vidare

Avsnitt 145: Om SM-tävlingar och hundutställningar. Typ.

"Jag hade som mål att aldrig äta mig mätt..."

Podden får celebert besök i form av Rob Harris, den nykorade SM-ettan i bodybuilding -90 kg. Hör Rob berätta om hemligheten bakom sina framsteg, hans långsiktiga dietperspektiv och alla dagliga byggarsnack med nestorn Lennart Brandt.

När forskare eller studier verkar säga emot varandra

I fall du någon gång undrat varför det verkar som att nya studier säger emot allt man tidigare vetat eller varför forskare inte verkar kunna komma överens så är det här något du måste lyssna på!

Så lägger du upp din träning

Fysioterapeuten Wille Valkeaoja – mannen med sammetsrösten – svarar på ett gäng frågor, bland annat om cykling, om kost men också om hur man kan planera sin träningsvecka.

Vetenskapens Värld klipper och klistrar

Varför cyklar inte fler Stockholmare till jobbet? Vad händer med hälsan när vi rör på oss och är det testosteron som gör att män hittar med en karta?

Då kör vi Fredagsmys 144!

Sådärja. Det är fredag och därmed känns ordningen återställd.

Hollsten tillbaka på radion!

Mikael Hollsten är tillbaka – efterlängtad, inspirerad och på fler olika plan berikad. I ett långt avsnitt berättar Mikael om det omvälvande i att bli förälder. Vi pratar om rädslor, tveksamheter och olika insikter, samt om arbetet med Biggest Loser. Och mot slutet kommer vi även in på träningen.

Är det rätt att förbjuda tabeller och cuper före 13 års ålder?

Idrottspsykologen Johan Fallby, som arbetar i FC Köpenhamn och tidigare arbetat i SvFF, är gäst i Tyngre Träningssnack för att diskutera hans arbete samt talangutveckling.

"Vi har alla drag av ADHD"

Läkaren och psykiatrikern Anders Hansen är tillbaka i Tyngre Radio! Den här gången högaktuell med boken ”Fördel ADHD”, där han hjälper oss förstå att vi alla har någon grad av bokstavsdiagnos, och att den i vissa fall kan ses som en tillgång.

Stå inte upp och rök!

Agnes Wold sågar vetenskapen kring näringslära, Ulrika Davidsson hittar på kring kost och cancer och är det verkligen bättre att sitta än att stå?

Fredagsmys: Tyngre Classic och lekstugan i Skellefteå

Helg med bra feeling, då är det läge för en stund med Cici & Carina.

Lyfte fyra stenar med avsliten biceps

Den nu niofaldige SSM-ettan Johannes Årsjö vet inte var bromsen sitter. Inte ens när skadan är framme i tävlingarnas sista gren. Hör honom berätta allt i dagens avsnitt av Tyngre Radio.

Rörlighetsträning, gurus och periodisering

Jacob Gudiol och William Walkeaoja svarar på lyssnarfrågor i detta avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Angelica Bengtsson i Wod Pod!

Fysmonstret från Falun berättar om vägen tillbaka från skador och om satsningen mot VM.

Varför ska man träna egentligen?

Den kanske största av livets alla outgrundliga undringar försöker vi här mangla till hanterbara dimensioner. Till vår hjälp har vi författaren, poddaren och den inspirerade lyftaren Manne Forssberg.

Fredagsmys 142: Flabbfest

Varför inte springa in helgen med lite högkvalitativt flams i lurarna?

Tyngre Rubriker fyller 1 år: Biggest Loser, vegankost och tabataintervaller

I veckans avsnitt av Tyngre Rubriker diskuteras ett tv-program, veganer och tabataintervaller.

Från Bänk till Body Fitness

Karolina Arvidson, som är en av världens bästa bänkpressare, gör nu till helgen sin debut i Body Fitness. Hör allt om hur den idén föddes men också om skillnader i fokus och ansträngning.

Smärtstillande och styrketräning – vad vet vi?

Tommy Lundberg är tillbaka för att diskutera sin studie på Ipren och styrketräning samt ett nytt bokkapitel om hur konditionsträning påverkar muskelbygge.

Tyngre Vänner: Sista avsnittet!

Allting har en ända, så ock Linus podcast (i vart fall tillfälligt). Här säger Linus "hej då" till podden men hinner också gå igenom de event du ej får missa under hösten.

Tyngre Radio om allt inför Tyngre Classic!

Grabbarna går igenom alla olika aktiviteter och tävlingar du kan se under helgens rekordstora Tyngre Classic.

Tyngre Rubriker om dieter som dödar och kosttillskott

Kommer kolhydraterna att döda dig i förtid och varför har media så ofta värdelösa inslag kring kosttillskott och träning?

Fredagsmys: The Svammel Continues

Varken Carina eller Cici har en tanke på att dra ner på frenesin. Och då går det som det ofta gör.

Viktor Långsved inför Tyngre Tango

En av Sveriges bästa crossfitatleter svänger förbi för att prata om sin elfteplats på Regionals, om träningen som ska ta honom till Games, om sin nya kärlek Otto och såklart om sin start på Tyngre Tango.

Vetenskapsjournalistik idag och i framtiden

SVT-journalisten Johan Wicklén gästar Jacob och Wille för att diskutera hur vetenskap presenteras av de större medierna.

Tyngre Vänner: Ellinor Hassel

Linus sitter ned i soffan med Ellinor och pratar om fitnesstävlingar, kalorier och hur dieter och kroppsvikt kan försvaga en självbild.

Frågekarneval på Tyngre Radio

Frågorna till de skäggiga kavaljererna fortsätter välla in. Undringar om protein i arraksbollssmak, ursprunget till spanska industriglassar, om dopingkontroller bland proffsen och hur rumänska marklyft egentligen går kan här samsas vid sidan av ett helt gäng till.

Lätta vs tunga vikter för styrka och volym

Deprimerade vegetarianer, stenålderskost för kirurger och fjäderlätta vikter för stora biceps. Veckans Tyngre Rubriker innehåller det mesta...

Underbarnet

Wod Pod träffar Filippa Ferm, en av crossfit-sportens allra mest lovande atleter. I somras tog Filippa en pallplats på det finaste sporten har: CrossFit Games.

Tyngre Fredagsmys 140

"Skrik" & "Panik" tillbaka med nytt avsnitt.

Piana, McCarver och dopningen inom proffsbyggningen

Triggat av de nyligen avlidna byggarprofilerna Rich Piana och Dallas McCarver ger sig Tyngre Radio denna gång på ämnet dopning. Har bruket bland proffsen ökat? Använder man andra & farligare preparat än förr? Gästen Kenneth "Zone Capone” Lahti bidrar med sakkunniga insikter och perspektiv.

Tyngre Vänner: Strongmansatsningen

Linus svarar på frågor där han främst snackar om sin pågående Strongmansatsning inför Giants Live-utmaningen. Massor av prat om mat och träning men också om hur han sakta men säkert blir allt starkare.

Hur du optimerar din rehabilitering efter en skada

Akutläkaren och coachen Bojan Kostevski gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera kost och träning efter en större skada.

Bländande styrka i nätt fodral

Mer välmeriterad än de flesta, starkare än alla. Vi fick Mia "Pippi" Engrenius – en av Sveriges allra mest lovande styrkelyftare – att svänga förbi för en kort pratstund på väg till VM.

BCAA och proteinsyntesen

Tyngre Rubriker är tillbaka för att bland annat diskutera hemligheter för framgång i skolan, fetmaoperationer, valnötter och BCAAs inverkan på proteinsyntesen.

Kaoset rullar vidare

När man inte trodde det kunde bli värre så lade Carina & Cici plötsligt in en växel till.

Om att ta i så det svartnar för ögonen

Bobby Sundberg, en av Sveriges absolut starkaste kvinnor, sladdar in för frodigt peppsnack inför Tyngre Strongwoman Challenge på Tyngre Classic, och berättar om vad den tuffa träningen kan betyda.

Tyngre Vänner: Unni Lundblom

Linus slår sig ned i soffan tillsammans med Unni Lundblom som berättar om en fartfylld uppväxt på Södermalm, att tävlingsdieta samtidigt som man jobbar 14-timmarspass och att vända motgångar till styrkor.

Styrketräningsvolym och effektivare intervallträning

Jacob och Wille tar upp några nya studier och diskuterar lyssnarfrågor som bland annat berör hur du mäter din träningsbelastning, kosttillskott, intervaller och antalet set vid styrketräning.

En juniorbyggare växer upp

Den sympatiske CBB-snitsaren Dorlir Kollari berättar om vägen fram mot Tyngre Classic och höstens SM. Träning, kost men också bra snack om att klara av balansen med jobb och studier.

Proteindöd och energidrycker

Kan ett för högt proteinintag leda till döden? Hur farligt är det med energidrycker och är träning verkligen ineffektivt vid viktnedgång?

Fredagsmys 138: Det utmattande livet som matte

Skäll, gnäll och massor av kärlek. Livet i hundgården är hårt men rättvist.

Tyngre tippar Olympia – med Aron Persson!

Spåkulan kommer fram och efter lite gnuggande listar vi hela finalfältet, från 6:e plats hela vägen fram till och med till årets segrare. Till vår hjälp tog vi vår egen konnässör Aron Persson.

En gång tjock alltid tjock – the podcast

Vad händer med kroppen hos en person när den går upp i vikt som gör att kroppen sen motverkar viktnedgång? Kan folk utveckla problematiska förhållanden till vissa livsmedel som kan likna substansberoenden till droger? Det här är ämnena för veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Tyngre Vänner: Brani Oparusic

Linus tar en fika med fitnessbranschens "egen" reklamfixare. Brani berättar om hur det var att växa upp som invandrare i en liten svensk småstad under 90-talet, hur drömmen om att driva eget slog igenom samt anekdoten kring hur hans bröstmuskel gick av under ett träningspass.

"Jag gillar när man inte ser något ljus i tunneln..."

CrossFit-profilen Hugo Rosas trivs bäst när det är jobbigt. Riktigt jobbigt. Bra snack om Games, men såklart även om Tyngre Tango.

När tidningen säger att det finns stora risker med proteintillskott

Genetik och övervikt, ofarliga samt praktiska kosttillskott, otillåtna ämnen i kosttillskott och sakerna du inte borde köpa. Det är dagens ämnen i Tyngre Rubriker!

Hundkaos, tsunamis och annat smått och gott

Vilda Hilda & Co fortsätter på inslagen väg.

Fetma, doping, set-point och olika kroppstyper

Surrigt och kompetent i avstämd symbios när mästertyckaren Jacob Gudiol gästar Tyngre Radio.

Tyngre Vänner: Nelly Possner

Linus och Nelly Possner pratar bland annat om att lära sig gilla om sina egenskaper. Nelly berättar dessutom att hon ska debutera i Bikini Fitness.

Fler frågor finner svar

Snabb och småstökig frågestund bland schweiziska alptoppar och italiensk högkultur. Blandad kompott på frågorna, som vanligt, men också en oväntad rackare från Andreas som knockar Alex helt.

Blir du deprimerad av lördagsgodis?

Tyngre Rubriker behandlar bland annat E-ämnet som räddar ditt hjärta, viktnedgång vid konditionsträning och om socker verkligen förstör din psykiska hälsa.

Skärpning beställd. Gick sådär.

Carina och Cici försöker än en gång vara seriösa en stund, men det går som vanligt.

Hör allt om livet backstage!

Sveriges mest erfarne funktionär, coach och byggarnörd är utan tvivel Eddie Bergkvist. Under hans ledning och vida kända detaljkoll genomförs de flesta av Sveriges fitness- och byggartävlingar. Här berättar han allt om livet bakom skynket.

Orientering med Svenska förbundskaptenen i orientering

Wille och Jacob gör en djupdykning inom en sport som är helt ny för dem och det hela slutar med att de båda är sugna på att börja med sporten. Häng med!

När de virala texterna kommer tillbaka om och om igen med samma story

Det blir vandringssägner, källkritik och journalistik på agendan när Wille och Jacob gästas av journalisten Jack Werner.

Tyngre Vänner: Frågeavsnitt med Linus

Linus pratar bland annat om den avklarade sommarturnén, om kommande event under hösten samt om massor av annat gällande kost och träning.

Ali mot unik dubbel

Ali Samet – Athletic Fitness-sportens motvilliga förhandsfavorit – berättar om träningsglädje, prestationsångest och om siktet på en speciell dubbelseger: Tyngre Classic VI och SM 2017!

Träning och kost anpassat efter dina gener

Det finns inte något bättre sätt att fylla sin söndag än med Tyngre Rubriker!

Mer kaos än vanligt

Det är oklart exakt hur de får till det, men det är uppenbart dags för ännu ett avsnitt av Tyngre Fredagsmys.

Årsjös största utmanare?

Martin Forsmark är inte bara världens starkaste polis. Han är dessutom Johannes Årsjös främste utmanare inför finalen i Sveriges Starkaste Man, vilken avgörs i Solnahallen den 17 september.

Protein, gener och koffein

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Tyngre Vänner: Att leva med anorexi

Linus möter Karolina Åkerman som levde med anorexia i 7 år. Hör henne berätta allt om den långa vägen tillbaka till livet.

Avsnitt 300: Retro DeLuxe med Age & Aghili

Jubileumsavsnittet ramas in som det bör. Massor av insiktsfulla tillbakablickar med Fredrik Age och Ashkan Aghili. Hur byggningen ser ut nu och vad som hänt sedan det begav sig. Massor av minnen, skvaller och analyser samt en och annan sågning.

Mia Åkerlund i Wod Pod!

Spännande intervju med Västerås-tjejen som flyttade till Dubai och blev storstjärna!

Cheat meals och ätardagar

Rubrikerna fortsätter att komma och panelen i Tyngre Rubriker fortsätter att dissekera och diskutera veckans hetaste ämnen.

Semester, älgskräck och alldeles för lite tid

Dax för ännu ett avsnitt med firma Svammelmadame Deluxe.

Första svenskan på Bikini Olympia!

Frida Paulsen Stern blir genom den färska segern som proffs den första svenska Bikini Fitness-atleten att kvalificera sig till höstens Ms Bikini Fitness Olympia. Hör henne berätta om vägen dit, om förväntningar och om planerna framöver.

Träning för MMA och UFC

En av Sveriges bästa fighters, Magnus Cedenblad, gästar Tyngre Träningssnack för att dela med sig av vad han har lärt sig kring träning för MMA under sin långa karriär.

Tyngre Vänner: Jackie Masete

Linus får besök vid micken av den glimrande glädjespridaren Jackie Masete. De pratar om Jackies uppväxt i Stockholm, toalettstopp på Gotland samt passionen och nördigheten kring träningen.

Bäst i Sverige – tre gånger om!

Från klarhet till klarhet. Med tre nya svenska tyngdlyftningsrekord har ingen lyft mer än Patricia Strenius – oavsett viktklass. Hör henne berätta om vägen dit och om vad de nya förutsättningarna kan betyda inför framtiden.

Proteinintag och mer effekt från styrketräningen

Protein vid styrketräningen, överdrivna faror kring övervikt under graviditeten och kaffedrickare lever i genomsnitt längre än alla andra.

Tyngre Fredagsmys 133: Virrigheterna fortsätter

Som vanligt på fredagar: Fredagsmys med Carina & Cici.

Så tränar en mästarbänkare!

Det blir en hel del snack om D-kupor och andra varianter av den så kallade ”hyllan” när en av Sveriges och världens bästa bänkpressare kommer på besök. Om pressandes ädla konst, om träningen mot världsrekordet och om att leva som en kroppsbyggare.

Det viktiga inom träning och kost för god hälsa

Vad är det viktigaste att fokusera på om du vill leva ett långt och hälsosamt liv när det gäller träning och kost? Tyngre Träningssnack lägger fram riktlinjer!

Linus svarar på frågor – del 2

Linus frågebonanza fortsätter. Här den andra delen.

Daniel sågar värdelösa behandlingsmetoder

Daniel Andréasson – skade- och rehabJesus himself – gästar radion och som vanligt diskuteras (och sågas) olika behandlingsmetoder. Laser, triggerpunkter och akupunktur tillhör de som här fick på tafsen.

Karin och David gästar Wod Pod!

Om Fabrikens framgångar på Regionals, om sammanhållning, träning, glädje och utsikterna mot Games samt Tyngre Tango.

Testosteron och skillnaden mellan damidrott och herridrott

Hur stor påverkan har testosteron på kvinnors prestationsförmåga, hur du får dina barn att röra på sig mer och vilseledande marknadsföring från Coop.

Sommarsurr i Fredagsmys

Tammerpokalen, bröllop, hundar, champagne och lite träning. Typ.

Klarhetsbringarna

Ännu en frågestund på radion, varför värdarna ännu en gång vittjar inboxarna för att brottas inkomna undringar. Lite om Donald Trump, vin, aktier och personliga rekord är några av spörsmålen som tas upp.

Spelar vikten någon roll om du tränar till failure?

Är det någon skillnad i träningseffekt mellan att träna med 3-5 RM-vikter eller 20-30 RM-vikter så länge som du verkligen kör till failure i varje set?

Strike a pose!

Precis hemkommen från solsemester svarar Linus Carlén på inkomna frågor.

På väg mot Games!

Sara Armanius – en av Sveriges mest explosiva crossfit-atleter – njuter av känslan från att kvalificera sig för Games. Det blir mycket snack om Regionals, om det fantastiska laget som ska tävla på Games men även om Saras träning inför höstens Tyngre Tango.

Är det ohälsosamt att springa fort?

Veckans rubriker handlar hur du (inte) ska utföra en studie på glutenkänslighet, när forskare inte kan tolka sina egna resultat och om rolig sockermatematik.

Tyngre Fredagsmys 131

Carina och Cici fortsätter. Fredagsmyset rullar in.

"Jag tror Janne tar guldet i 105:an..."

Josef Eriksson – svensk lyftnings allra mest nördiga stjärna – släntrar förbi redaktionen och hjälper oss att på förhand sortera ut medaljerna på de stundande SM-tävlingarna i styrkelyft.

Tyngre Vänner: Linus och hans bror Viktor

Bröderna Carlén pratar uppväxt, syskonslagsmål och olika vägval i livet.

Hur påverkas kroppen vid deff och hur kan man optimera sina resultat?

Vad händer med kroppen hos män som äter för lite kalorier för stunden eller om de hela tiden äter lite för lite?

SSM-finalen till Tyngre Classic i september!

Johannes Årsjö – Sveriges Starkaste Man åtta gånger i rad – berättar om sitt utgångsläge inför årets SSM, men hinner också avslöja scoopet om var och när finalen kommer att avgöras.

Är kokosfett nyttigt eller onyttigt?

Veckans rubriker handlar om kokosfett, pulsklockor och VO2-max, frukostens påverkan på ditt humör och varma bad för bättre prestation.

Jonas tränar hårdast av alla!

Jonas "Swolson" Olsson, som nyligen tävlade på CrossFit Regionals i lag, berättar här allt om upplevelsen i Madrid och om träningen som ledde dit. Ett minst sagt svettigt avsnitt.

Fredagsmys 130: Loppa på stiftet

En midsommarafton utan Fredagsmys är inte riktigt samma sak. Därför – den här gången avhandlas bland annat lite tips om hur man hanterar motorcyklar i trafiken.

Därför ger råa ägg sämre gains än tillagade

Nutritioniststjärnan Anki Sundin glänser som vanligt när hon reder ut allt om proteinkvaliteten i ägg, varför vi bör undvika utländskt kött samt om socker ska ses som vanliga kolhydrater och en massa annat matnyttigt för dina resultat.

Myter och grundlösa påståenden

Jacob och Wille diskuterar några vanliga myter inom träningsvärlden och försöker gå till botten med vad man verkligen vet och inte vet i frågorna.

Tyngre Vänner: Sofia Rosenström

Linus sitter ned med den glada kompisen Sofia Rosenström och betraktar fitnessbranschen med någon sorts förnuft och förståelse.

Så blir du en vinnare!

Den talangfulla fitnessatleten Jenny Söderström går framåt i raketfart. Här fångar vi henne bara ett par dagar efter den sensationella segern på Olympia Amateur i Marbella och hör henne avslöja alla knep till en mästarfysik!

Att resa och att landa på rätt terminal

Nya haktappande avslöjanden från fitnessbranschens Helt Hysteriskt.

Testosteronbrist, pommes frites och ökad smärttålighet

Nästan 30 minuters snack om hormoner, puberteten och testosteronbrist som sedan följs av en diskussion kring pommes vs potatis och hur träning påverkar din smärttålighet.

Bli starkare av att ta i mer

Freddi Smulter – världens bäste bänkpressare – berättar hur man blir starkare av att ta i ordentligt och att en så kallad ”Smultring” inte bara är av ondo.

Träning av hockeyspelare och triathleter på elitnivå

Fystränaren Johan Hellström som tränar både triathleter och hockeyspelare på högsta nivå gästar Wille och Jacob för att diskutera de två sporterna och hur hans tankar kring träningen.

Linus möter kraftpaketet Stina "Stipppo" Lindell

Om att bli stark snabbt, att träna för att det är kul och att jobba i den kanske absolut mest stressiga miljön – akutsjukvården.

Styrkekanonen Filip Lindström berättar allt!

Kampen om 105:an på SM blir episk, och en av huvudkandidaterna är den regerande mästaren Filip Lindström. Här berättar Filip allt om sin sin träning, sin utveckling och sin upplevda potential. Kommer han också att avslöja sina ingångsvikter?

Måltidstajming, kompressionstajts och snygga forskare

Är det bäst att äta alla sina måltider innan kvällen eller är det bättre att skippa frukosten och äta mer senare på dagen? Och fungerar löpartajts och spelar det någon roll om forskare är snygga eller inte?

"Den här gången har jag tvingats göra saker annorlunda"

Mångsysslande fysikfenomenet Helene Ahlson sladdar förbi strax före avfärd till Marbella och Olympia Amatuer. Bra snack om drivkrafter, om hur branschen utvecklats samt såklart om både träning och kost.

Linus inför sommaren

Linus Carlén pratar denna vecka lite om NOCCO Summer Tour, Josefs bänkprogram som körs just nu och livet under sommarmånaderna mer generellt.

GMO och andra typer av växtförädling

Jacob och Wille tar sig an en överdrivet het potatis i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Så blir du stark!

Styrkelyftsglänsaren Alexander Eriksson gästar Tyngre Radio och pratar bänkpress, knäböj, och hur det egentligen går med marklyftsträningen.

Effekterna från Drop-set och blir vi feta av kolsyrade drycker?

Du kan inte lita på kaloriförbrukningen i aktivitetsarmband, effekterna från Drop-set och kan vi bli feta av kolsyrade drycker? Det och lite till får du veta mer om i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker.

Att ta en lutare i bilen, och behöva startkablar efteråt

I veckans avsnitt berättas det bland annat om vad som hände när Cici var tvungen att vila en stund i bilen.

Superatlet i vardande

Vi gästas av underbarnet Jennifer Kokk, som utan större åthävor tagit en plats i helgens Regionals i Madrid. Hör henne berätta allt om förberedelser, förväntningar och favoritgrenar.

När vetenskapliga texter blir svårare och svårare att förstå

Denna vecka gästas Wille och Jacob av William Hedley, doktorand på karolinska, och vi diskuterar bland annat ämnena vetenskapskommunikation, hur han studerar hjärnans funktion och filosofi.

"Här på gymmet är det ingen som säger bögjävel..."

Linus tar ett snack med kompisen Tony "Bubbelrumpa" Khwanma, som öppet berättar om hur det är att vara homosexuell inom träningsbranschen.

Emelie om "fitnessgraviditeter"

Emelie Hollsten återvänder till radion och lägger ut texten om att vara gravid i träningsbranschen och att som förebild balansera det offentliga med det privata.

Är det bäst att bli mätt på fett?

Veckans ämnen handlar om sötningsmedel i Vetenskapens Värld, äppelcidervinäger på sociala medier och om söta kalorier mättar sämre än feta.

Kristin Holte på Tyngre Wod Pod

Norska Crossfit-stjärnan berättar allt för Sebastian och Josefine!

Tyngre Fredagsmys 126

Mer fredag. Mer fredagsmys. Det är sen gammalt.

Frågefest på Tyngre Radio

Pöjkarna gör sitt yttersta för att besvara allt – om Andreas smygdeff, om vem som först blir biten vid en zombie-attack och en hel del andra supermegaviktiga frågor.

Så äter några av världens bästa cyklister

Stjärnkocken Henrik Orre, som bland annat arbetat som köksmästare på den tvåstjärniga restaurangen Matsalen i Stockholm, vunnit VM med norska kocklandslaget och numera lagar mat för ett av världens bästa cykelteam, Team Sky, gästar Tyngre Träningssnack.

Ola: – Därför är periodisk fasta inte optimalt

Detta och mycket mer när Ola Wallengren som vanligt sprider sin kunskap med avslappnad skärpa och självklar exakthet. Nyfiket, påläst och faktabaserat.

Är träningshetsen ett hot mot folkhälsan?

Det och lite till gås igenom i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker.

Fredagsmys 125: Dags igen!

Fira in försommarvärmen med högoktanigt fitnessvammel.

Stefan sjunger ut

Vi börjar lite i moll när redaktionsfavoriten Stefan Ågren berättar om läget inför ett eventuellt VM, men fortsätter sedan i betydligt gladare tonarter när han konfronteras med ett antal lyssnarfrågor.

Tyngre Vänner: från scenskräck till proffskort i Bikini Fitness

Linus snackar med norska superatleten Christina Ström Fjaere, som överkommit ett gäng rädslor under sin väg till proffsscenen.

Dåliga argument och felaktig logik

Wille och Jacob tar upp olika typer av dåliga eller rent ut sagt korkade argument som ofta används i diskussioner kring träning, kost och hälsa.

Berg bygger Berg

Klassatleten Robert Berg är helt omöjlig att sätta i ett fack, annat än att han är extremt bra på allt han gör. Robert berättar här om satsningen mot SM i tyngdlyftning och om/när det blir comeback i CBB.

Viktor bombar på inför Regionals

Superatleten Viktor Långsved berättar för Sebastian & Josefine om de tuffa förberedelserna inför CrossFit Regionals.

Fettaktivister, kyld pasta och fantastiska bönor

Veckan går mot sitt slut, det är dags att summera det som har hänt och det gör du tillsammans med Tyngre Rubriker.

Tyngre Fredagsmys 124: Bubblor åt folket!

Fredag är en bra dag för champagne. Och Fredagsmys såklart.

Gudiol – tramsets fiende nr 1!

Hormonflora, ”Sockerdokumentären”, kändistillskott för tjejer, makrodieter, sötningsmedel och att argumentera med foliehattar är bara några av de frågor Jacob Gudiol vadar sig igenom, där forskningen är hans främsta hjälpmedel.

Tyngre Vänner: "Jag vann i alla fall banketten!"

Linus Carlén träffar den dansante bänkpressfantomen Josef Eriksson, som här avslöjar vad som verkligen hände där på VM.

Muskelmassa, styrka och mycket mer

Wille och Jacob svarar på lyssnarfrågor som bland annat berör hur proteinpulver hanterar värme, muskelnedbrytning när man börjar träna, metabolic damage och elevationsmasker.

Från Spanien och fitness-EM

Från en solstänkt balkong i Santa Susanna rapporterar Alex om de svenska EM-framgångarna, men även om skumma fotografer, unken kroppsodör och ett gäng lokala märkligheter.

3 myter kring konditionsträning, bland annat

Panelen i Tyngre Rubriker dissekerar denna vecka en lista med myter, diskuterar marknadsföring på sociala medier och frågar sig om det går att ta fram ett piller som gör dig vältränad.

Fredagsmys 123: Om diet, tävling och samtidigt ha balans till allt

Det kalorifria fredagsmyset fortsätter.

"Det enda jag längtar efter under diet är ett glas champagne..."

Alltid på språng, alltid steget före, och oftast i trevlig inramning. Carina Isaksson berättar om vägen fram till EM, om olika dietmetoder och om tankarna inför fredagens tävlingar i Spanien.

Hur socker påverkar din hälsa

Ett helt avsnitt av Tyngre Träningssnack med fokus på socker där vi tillsammans med Emily Sonestedt, PhD och forskare på socker försöker reda ut vad man vet och inte vet.

Tyngre Vänner: Linus från London

Linus kör solo igen från London och summerar hela tävlingssäsongen samt tiden efter Tyngre Classic V.

Ät mer – bli hårdare!

Kunskapstätt när Marek Behrendt på nytt gästar podden. Snack om bland annat koffein och superkaffe, om deff och olika dietstrategier, om spånken och dess effekter samt om "snygg-naken-formen" verkligen duger till Ladies Night.

Leder lightläsk till stroke och demens?

Denna diskuteras bland annat eventuella faror med lightläsk och hur Stina lyckades få magrutor på bara 10 dagar.

Fredagsmys 122: Om att kraschdieta och att smyga med det

Tjejerna pratar om skidsemester, champagne och tävlingssatsning.

Dosen avgör allt!

Bara för att någonting är bra i mindre mängder så innebär det inte att mer är bättre. Träning är väldigt bra men du kan träna för mycket och det samma gäller nästan allting annat som din kropp utsätts för!

Tyngre Vänner: Marcus Grönroos gästar igen

Linus gästas av kompisen Marcus Grönroos och killarna pratar om tiden efter dubbla tävlingar, kärleken till Roy Fares bakverk och tankar kring framtiden.

Stark – så gör du!

Som vanligt fängslande bortom all fattning när Patrik "Deadlift Jesus" Andersson pungslås på styrkans hemligheter.

Är det bäst att vara överviktig och vad är den optimala träningen för äldre?

Tyngre Rubriker är tillbaka för att diskutera och dissekera rubriker inom träning, kost och hälsa från veckan som gått.

Han gick ner 50 kg med crossfit!

Sebastian & Josefine samtalar med Tommy Ekdahl, som gjort en minst sagt betydande viktresa sedan han kom i kontakt med crossfit.

Frågestund modell Tröttnäsa

Precis buklandade efter Tyngre Classic-helgen sovrar herrarna bland inkomna undringar och gör sitt – i sammanhanget rätt mediokra – yttersta för att räta ut fler frågetecken än att skapa nya.

Fredagsmys 121: Kom i form med Träskdieten

Dags igen för Skrik & Panik. Den här veckan snackas det diet för fullt. Dessutom kommer Carina med ett avslöjande.

Tyngre Vänner – med Samantha

Linus dejtar med flickvännen Samantha Jerring och pratar om att dieta i perioder, att våga träna hårt som tjej samt om hennes bröstoperation och dennas påverkan på träning och psyke.

Pappapoddens Manne Forssberg i Tyngre Radio

Han skriver böcker om sex, relationer och om barn. Han är en av männen bakom den populära Pappapodden. Och – han lyfter. Som du förstår var det ett ohejdat nöje att ha Manne som gäst i Tyngre Radio.

Ätstörningar inom idrotten och ortorexi

Tyngre Träningssnack gästas av psykologen Emma Forsén för att diskutera hennes forskning samt ätstörningar inom idrotten.

Löpning förlänger livet och proteinets påverkan på bentäthet

Kan en timmes löpträning förlänga livet med sju timmar och hur påverkar ditt proteinintag din bentäthet?

Fredagsmys 120: Där en gillar att gå på diet, har den andra slutat med socker.

Fitnessbranschens motsvarighet till "Helt Hysteriskt" gnuggar vidare.

Gyllene tips för en sylvass fysik

Men’s Physique-stjärnan Aran Hafid berättar hur han byggt en fysik som nu ståtar med två raka segrar, och som kommande helg – på Tyngre Classic – kan göra ett äkta hattrick!

Tyngre Vänner: Linus direkt från FIBO

Från ett hotellrum i Köln. Linus pratar om en av världens största mässor, om slutspurten av sin tävlingsdietdiet, men också om livet, om kärlek och om vikten att ta hand om sina närmaste.

Så bygger du rumpa i världsklass

Fitnessfenomenet Linnea Byström berättar hur hon tog sig från otränad till att bli bäst i Sverige. Vi får också höra om hennes uppladdning inför Tyngre Classic.

Hur din metabolism påverkas när du äter främst kolhydrater eller fett

Ett frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där fokuset ligger på vår metabolism, protein och proteintajming samt ocklusionsträning och träningstights.

Vegetarianer och hälsa, läsk och alternativ fakta samt rörelse i skolan

Veckan är över och återigen har det varit en del rubriker i media som förtjänar en djupgående diskussion.

Fredagsmys 119: Snicksnack och vinprovning

Tjejerna ångar på. Den här veckan hinner de också med att prova en viss flaska vin.

"Jag funderade på att lägga ner karriären..."

Linus Carlén om den långa och tuffa tiden tillbaka till tävlingsscenen, och om vägen mot Tyngre Classic.

Linus om tömning & laddning inför Battle of Sweden

Linus Carlén pratar om både tömning och laddning inför sin start på Battle of Sweden som i helgen avgjordes i Alingsås.

Så kommer du i toppform

Kroppsbyggarässet Peter Österberg hälsar på och ger oss sina experttips för att komma i riktigt bra form. (Dessvärre är ljudkvaliteten under intervjun med Peter tyvärr inte den bästa.)

Styrketräning för snabbhet och explosivitet

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack är fullt med värdefull information kring hur du nyttjar styrketräning för att bli snabbare och mer explosiv.

Demontränaren Marcus Herou på Tyngre Wod Pod!

En av crossfit-världens största tänkare och innovatörer gästar Sebastian och Josefine.

Palmolja, en öl om dagen och varma bad för att bränna kalorier

Bör man akta sig för saker med palmolja i och är det bra för hälsan att dricka en öl om dagen? Kan du ha nytta av ett varmt bad för att bränna kalorier? Det och en hel del annat diskuteras i dagens avsnitt av Tyngre Rubriker.

Tyngre Fredagsmys 118

Varför inte kicka igång helgen med lite lättsamt salongssvammel?

Så blir du stark i knäböj

Vi sitter ner med väldens bästa Isabella von Weissenberg, och naturligtvis får vi henne att avslöja alla tips och trix för att bli riktigt bra på paradövningen knäböj.

Fystränaren för svenska handbollslandslagen

I veckans Tyngre Träningssnack gästar fystränaren Peter Glas för att diskutera hur han arbetar med både klubblag och landslag inom handbollen samt en hel del kring forskning kring handbollens fysiska krav.

Världens hårdaste sport!

Vi möter Christopher Vang, svenskt utlandsproffs i sporten som utsetts till tuffare än både rugby, hockey och amerikansk fotboll – nämligen vattenpolo.

Veganska hamburgare, frossa i kolhydrater och reversera diabetes

Fem heta rubriker från veckan som gått dissekeras och diskuteras av Jacob G, Caroline, Wille, Jenny och Jacob P.

Tyngre Fredagsmys 117

Babbel och tjabbel i fitnessbubblan med Carina & Cici.

Bli en superatlet!

Redaktionsfavoriten Amanda Frändén, en av Sveriges främsta crossfitatleter, berättar om sin väg till utveckling och internationell framgång. Mycket prat om träning, tävlingsstrategi och om att kunna jonglera vardagen som elitsatsande tvåbarnsmamma.

Myter, trams, överdrifter och sanningar

Jacob och Wille lär dig mer om hur du urskiljer mellan trams, överdrifter, myter och saker som troligen är sant inom träning, kost och hälsa!

Tyngre Vänner: mera frågor

Linus Carlén bjuder även denna vecka upp till solodans med att svara på inkomna frågor.

Gluten, KBT och träning inte bevisat hälsosamt

Denna vecka diskuterar panelen bla om glutenfritt kan öka risken diabetes typ 2 och om riskerna med träning är större än vinsterna?

Tyngre Fredagsmys 116

Dags igen... ja, det är ju fredag.

Grunderna kring Crossfitträning

Jacob och Wille går tillsammans med Martin Altemark igenom grunderna när det gäller träning av Crossfit med fokus på nybörjare och kombinerad styrketräning och konditionsträning.

Tyngre Vänner: Linus betar av frågor

En frågestund helt tillägnad Mariestads stolthet.

Brita & Kalle Zackari Wahlström

Utlämnande och angeläget när Brita & Kalle berättar om Vasaloppet och det efterföljande hatet. Vi hinner också prata om Britas & Kalles förhållande till träning, om Kalles nya bok och om Britas marklyftssatsning. Underbara Essa närvarar dessutom fullt ut.

Fasta mot diabetes, 40-plusmagen och dopingskandaler

Ny vecka och fyra rubriker från veckan som gått dissekeras i Tyngre Rubriker.

Ny podcast om crossfit!

Camilla Salomonsson-Hellman gästar i första avsnittet av Wod Pod. Dina värdar är Josefine Johansson och Sebastian Avindell.

Tyngre Fredagsmys 115

Ingen vila ingen ro. Fredagar är dagen för det ultimata öronmyset. Det är sen gammalt.

Frågebonanza på radion!

Svammelorkestern (Alex & Andreas) spelar extra svajigt när det åter är dax för frågestund. Arnold Classic, rygghälsa, allmän rehab och det kommande kalsongmodet är några av de stora spörsmålen som avhandlas.

Asymmetrier, fitness enligt Crossfit och mycket mer

Tyngre Träningssnack tar i veckans avsnitt upp flera intressanta frågor kring träning kost och hälsa!

Tyngre Vänner: Inför Tyngre Classic V med Anna Stålnacke

Linus sammanstrålar med Anna och pratar om den gemensamma tävlingssatsningen mot Tyngre Classic V.

Usla träningsråd i nyhetsmorgon, brunt fett och socker till barn

Tyngre Rubriker diskuterar den här veckan ett inslag i nyhetsmorgon, en viral debattartikel kring socker och barn samt om du kan bli smal av att frysa.

Tyngre Fredagsmys 114

Carina och Cici på fredagar – det är sedan gammalt.

Sarah gör comeback!

Den änglalika Sarah Rotunda (fd Bäckman) återvänder till radion för att berätta om comebacken vid armbrytningsbordet, de framtida VM-planerna och om sitt liv som Florida-mäklare.

Hur vi påverkas av våra gener

Tyngre Träningssnack gör en djupdykning i hur våra gener påverkar vår hälsa och livsval.

Tyngre Vänner: Dietsnack med Marcus Grönroos

Linus sitter ner med kompisen Marcus Grönroos för att snacka diet, mattips och lite annat.

MMA-stjärnan Magnus ”Jycken” Cedenblad

Fighting, matcher, smällar, brutna okben, vingel, förluster, utvärdering och därefter nya tag blandas med frågor om livets mening, minnen från forna videobutiker och om Andreas debut i oktagonen.

Impotent av träning, övervikten i Sverige och läskskatt

Kan för mycket träning göra dig impotent? Det och mycket mer diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Rubriker!

Tyngre Fredagsmys 113

Året Runt varje fredag. Det är Fredagsmys det.

Hur du bygger en fysik i världsklass

Mästerbyggaren Christofer Nober berättar allt om hur han tränar, äter och sover med ett enda mål i sikte: att bygga världens bästa fysik!

Sömn, dygnsrytm, skiftarbete och tupplurar

Tyngre Träningssnack diskuterar sömn med forskare Jonathan Cedernaes med fokus på dygnsrytm och hur sömnbrist kan försämra din hälsa och reaktionsförmåga.

Tyngre Vänner: Denice Moberg

Linus möter den inspirerande Barebells-kollegan Denice Moberg.

Så blir du stark i bänkpress

Josef Eriksson tar på sig magisterhatten och berättar hur man gör för att bli riktigt stark i den anrika övningen bänkpress.

Mjölk kortar livet och Svenska Dagbladets artiklar kring kost och hälsa

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras mjölkens inverkan på din hälsa och hur kosten i allmänhet kan påverka inflammationen i din kropp och dina tarmbakterier.

Tyngre Fredagsmys 112

Precis som vanligt rundar vi av av veckan med ett nytt podavsnitt med Carina & Cici.

Så blir du stark i marklyft!

Tunga lyft i fokus när markmonstret Kim Gustafsson berättar om hur man tar sina marklyft till nästa nivå. Massor av konkreta tips om detaljer, där självfallet kebabpizza har sin givna plats.

Nyttan av att mäta hastigheten när du styrketränar

Få bättre träningsresultat genom att hålla koll på hastigheten när du lyfter!

Tyngre Vänner: Hanna Öberg

Linus träffar fitnessprofilen Hanna Öberg.

Jenny Adolfsson mot crossfit!

Hon var bäst på Athletic Fitness, bäst på Fitness 5, och bäst i styrkelyft. Nu tar superatleten Jenny Adolfsson de första stegen mot en ny spännande satsning – i crossfit.

Sockerdokumentären, Snus och typ 2-diabetes samt Tjock av träning

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras bland annat barns sockerkonsumtion, hälsoeffekterna från snus och hur träning påverkar människors vikt.

Tyngre Fredagsmys 111

Nytt avsnitt av Året Runt-podden, aka Tyngre Fredagsmys, med Carina & Cecilia ute nu.

Så håller du dig i form året om

Sylvasst när Pauline Nordin nästan sjanghajar radion för att leverera en näve beska sanningar. Fullt av konkreta tips för långsiktig träning och kosthållning.

Gymnastik som idrott och träningsform

Landslagschefen i gymnastik, Jonas Juhl, gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera sporten han älskar.

Tyngre Vänner: Sara & Robert Back

Denna vecka träffar Linus två tredjedelar av den begåvade trillingskaran Back, nämligen Sara och Robert.

Gudiol säger som det är

Dignande avsnitt där Jacob Gudiol som vanligt är den som står för massor av kunskap och balanserade insikter. Vi hann även med att avhandla en hel del politik och även ett färskt jämställdhetssaldo från Milano.

Muta barn, överdos av koffein och hälsotester du kan göra hemma

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras bland annat alla självtester man kan utföra hemma och huruvida det går att muta barn med pengar för att få dem att äta mer grönsaker.

Tyngre Fredagsmys 110

Carina & Cecilia är som skinka & ägg. Här med ett nytt avsnitt av podcasten Fredagsmys.

Massor av frågor till Tyngre Radio-värdarna

Ännu en gång drabbar Alex & Andreas samman med alla frågvisa lyssnare. Allt från favoritstäder, önskelåtar och nya proteinsmaker till specifika marklyftstekniker berörs.

Proteinsyntesen, proteinnedbrytning och aminosyror

Vad styr proteinsyntesen och varför är det så svårt att mäta proteinnedbrytning? Vill vi verkligen minimera proteinsyntesen? Och vad spelar laktat för roll på hur muskeln svarar på träning? Allt det och mer därtill diskuteras i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Tyngre Vänner: Robin Anzengruber tillbaka!

Än en gång träffar Linus kompisen och naprapaten Robin "PTV" Anzengruber.

Anna Stålnacke på radion

Var bor hon egentligen, och var känner hon sig mest hemma? Blir det någon tävling till våren, och hur gör man om man själv funderar på att starta ett gym? Många frågor till Anna, och hon svarar på dem alla.

Idrott i skolan, 2 h maraton, röda frukter och mörk choklad

Ny vecka och nya rubriker. Denna gång diskuterar gänget bland annat senaste Vetenskapens Värld som rekommenderade folk att äta mer E-nummer och mörk choklad som påstås göra hjärnan större.

Tyngre Fredagsmys 109

Freitag ganzen Tag. Eller som man säger i det andra landet Svejs: Fredag hela dan!

Janne Salmela inför Deadlift to the Maxi!

Stiligt värre när marklyftspoeten Janne Salmela gästar radion. Hör honom berätta om satsningen inför helgens Deadlift to the Maxi, och om den spännande framtiden. Ett starkt avsnitt!

Det är sant – det stod ju i tidningen!

Källkritik och överdriven optimism är dagens huvudtema i Tyngre Träningssnack när Mattias Lundberg, docent inom psykologi gästar Jacob & Wille.

Tyngre Vänner: Angelica Enberg

Linus träffar fysikfenomenet Angelica Enberg.

Galet ätande på Tyngre Radio

Varning för extremt hungrigt besök! Adam & Anton från youtube-kanalen Matkoma berättar om sina värsta och mest krävande ätarprestationer samt hur man bäst tränar upp sig för kopiöst ätande.

Vetenskapens värld om livslängd och ballong i magen

Är vegankost det bästa om du vill leva länge, och fungerar verkligen fetmaoperationerna där man blåser upp en ballong i magen?

Tyngre Fredagsmys 108

Helgen kan börja. Fredagsmys är här igen.

Angelica berättar om OS

Glittrande och inspirerande i kubik! Tyngdlyftaren Angelica Roos delar med sig av intrycken från OS, och hur den erfarenheten påverkat henne. Vi får också höra mer om vikten av vila, om teknikträning och om hennes framtida satsningar.

Allt om gluten

Det påstås väldigt mycket kring gluten, men vad är det som verkligen stämmer? Tyngre Träningssnack rätar ut frågetecknen med hjälp av professorn och överläkaren Jonas Ludvigsson.

Tyngre Vänner: Josef Eriksson

Linus möter den oefterhärmlige bänkpressaren Josef Eriksson.

Marklyftsfantomen Erik Gunhamn på radion

Styrkelyftsundret från Kalmar levererar världsresultat i parti och minut. Erik berättar om förberedelserna inför SM och internationella tävlingar, och självklart snackas det även om marklyft.

Dieterna som förlänger livet och viktuppgång i Sverige

I veckans avsnitt av Tyngre Rubriker diskuteras en "dokumentär" i SVT och en ny stor studie på svenska kvinnor.

Tyngre Fredagsmys 107

Dags igen för "Året Runt"-podden Tyngre Fredagsmys.

Björk Odinsdottir på radion!

2017 blir ett särskilt spännande år för det isländska solskenet. Dels genom den individuella satsningen mot Regionals och Games, men också med det stundande bröllopet med sin Blaine.

Storlek och styrka, lightläsk, ekologiskt mm

Jacob och Wille försöker svara på ett gäng lyssnarfrågor.

Tyngre Vänner: Thomas Skoglund

Linus möter skribenten och PT:n Thomas Skoglund.

Dubbelavsnitt: Johnny Grape & Ironworks Göteborg

Ett inspirerande samtal med den nyblivne dubble CBB-världsmästaren Johnny Grape följs upp med ett besök på kvalitetsgymmet Ironworks som nyligen öppnade i Göteborg.

Nyhetsmorgon, mellanmål och LCHF för konditionsidrottare

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras en artikel kring mellanmål i SvD, en ny studie på strikt lågkolhydratkost och uthållighetsidrott samt ett inslag på TV4 Nyhetsmorgon kring GI.

Tyngre Fredagsmys 106

Nytt avsnitt av Fredagsmys ute nu!

"Jag tog knark för att orka..."

Tyngre Radio får besök av Johan Saxerud som öppenhjärtigt och personligt berättar om den svåraste perioden i sitt liv, med svarta tidningsrubriker och drogmissbruk, samt den tuffa vägen tillbaka.

Vad har frossandet under jul och nyår gjort med din kropp?

Ett avsnitt helt tillägnat viktkontroll där vi diskuterar både kost och träning tillsammans med Daniel Berglind, PhD, och David Jonsson, nutritionist.

Tyngre Vänner: Samantha Jerring

Den här veckan har Linus ett extra celebert besök, nämligen kärestan Samantha "Lillkrall" Jerring.

Nyårskrönika – Tyngre Awards 2016

Under epitetet Tyngre Awards utser värdarna 2016 års bästa atleter och prestationer i ett flertal kategorier.

Tillbakablickar, uppföljningar och trender under 2016

Uppföljning på förra veckans avsnitt och en tillbakablick över året som varit.

Topplistan – årets mest lyssnade podcasts på Tyngre!

Här, behändigt paketerat i en nyårskaramell, är några förslag på lyssningar du kan ha missat.

Tyngre Fredagsmys 105

Carina och Cissi i årets sista Fredagsmys.

Freddi Smulter starkast i båset

Världens starkaste hockeycoach, och av en händelse också världens bäste bänkpressare, tar som vanligt emot i bara kalsongerna. Om livet, om träningen, om framtida mål.

Tyngre Träningssnacks topplistor för 2016

Det bästa av det bästa från Tyngre Träningssnack under året som gått.

Tyngre Vänner: Mackan J

Linus sitter ned med kompisen Marcus Jansson.

Helena Falk på radion!

Hör en av Sveriges bästa crossfit-atleter berätta om den individuella satsningen mot Games, men också om hennes rollfigur i Gladiatorerna.

Tyngre Fredagsmys 104

Jomenvisst. Det är fredag även idag. God Jul, liksom.

Tyngre Rubriker Special: Du är vad du äter

I veckans Tyngre Rubriker läggs exklusivt fokus på allt som är fel med tv-programmet Du är vad du äter.

Tyngre Radio – med frågestund

Hur osannolikt det än låter så finns det (tydligen) fortfarande saker som ännu inte är riktigt utredda hos värdparet. Många frågor. Många svar.

Skivstänger, viktskivor och träningsutrustning i världsklass

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar vi på träningsutrustning för styrketräning tillsammans med tre medarbetare på Eleiko.

Tyngre Vänner: Linus summerar USA-resan

Linus Carlén sorterar intrycket från semesterresan till USA.

Proffsbyggaren Samir Troudi gästar Tyngre Radio

Sveriges kanske mest lovande proffs får sig en påhälsning. Vi snackar om proffslivet i Dubai, om tävlingsplanerna för nästa säsong och om vilken av alla världens lyxbilar som framöver kommer att parkeras där hemma i garaget.

Tyngre Psykbryt: Om ortorexi

Nytt avsnitt av Tyngre Psykbryt, denna gång om ortorexi.

German Volume Training och systematisk doping i Ryssland

I veckans Tyngre Rubriker läggs fokus på dels träningsvolym vid styrketräning och dels doping inom idrotten med fokus på Ryssland.

Tyngre Fredagsmys 103

Carina & Cici ångar på i ännu ett lika virrigt som härligt avsnitt av Fredagsmys.

Jacob lär oss allt om kost och träning

Som den skånske storfräsare han är så glider redaktionsfavoriten Jacob Gudiol in på en skridsko och reder ut i princip alla begrepp om träning och kost. Boom.

Idrottare som äter för lite utan att gå ner i vikt

Anna Melin, PhD, forskare och dietist på SOK berättar om fenomenet relativ energibrist hos idrottare som bla. kan ge hormonella störningar och ökad skaderisk.

Tyngre Vänner: Specialavsnitt från LA

Linus passar såklart på att snacka med hela grabbligan under semestern i Los Angeles.

The Return of Boija!

Galet, uppsluppet, härligt och häftigt. Adventskalanderaktuella Niklas Boija lämnar ingen oberörd, allra minst värdparet.

Tyngre Psykbryt: När någon man älskar mår dåligt

Fanny & Lorena pratar den här veckan om det frustrerande i att någon närstående mår dåligt, men också på vilket sätt man själv kan bidra.

Hälsoeffekterna från fasta och Michael Mosleys nya diet

Kalorirestriktion, Michael Mosley, Mättat fett, Vitt vin ger cancer och vissa idrottare lever längre än andra. Veckans avsnitt innehåller det mesta!

Tyngre Fredagsmys 102

På det igen bara. Nytt avsnitt av podcasten Fredagsmys ute nu!

Man kan aldrig få nog av Anki

Redaktionsfavoriten Anki Sundin återvänder för lite arla morgonmys. Antioxidanter, fettsyror och skiftarbete är bara några av de ämnen som, tillsammans med det rådande insektsläget, avhandlas.

Varför vi sover och vad som kan bli fel om du sover för lite

Tyngre Träningssnack gästas av sömnforskaren Christian Benedict, PhD, för att diskutera det mesta kring sömn.

Tyngre Vänner: Clara Kalén

Linus sitter denna vecka ned med kompisen och bloggerskan Clara Kalén.

Världens bästa Lukas på radion!

Vi hälsar på hos Sveriges bäste crossfit-atlet. En nyvaken Lukas Högberg får berätta om läget efter segern på CrossFit Invitationals, men också om utmaningarna inför de kommande Open, Regionals och såklart Games.

Varför går vissa upp i vikt när de börjar träna?

Ny vecka och tre nya rubriker tas upp i Tyngre Rubriker.

Nytt avsnitt av Psykbryt!

Avsnitt 2 – med Lorena Gustavsson & Fanny Roethlisberger.

Tyngre Fredagsmys 101

Ny fredag, nytt avsnitt av Fredagsmys. Det är sedan gammalt.

Tyngre Talks i radion!

I ett megalångt avsnitt finner du alla Tyngre Talks-föredrag från Fitnessfestivalen 2016: Patrik Andersson, Linus Carlén, Isabella von Weissenberg, Stefan Ågren och Jacob Gudiol.

Wille och Jacob svarar på 10 lyssnarfrågor

Grabbarna i Tyngre Träningssnack tar sig an en mängd lyssnarfrågor kring allt ifrån utbildning, Fun Light och fettmassa.

Tyngre Vänner: Linus svarar på frågor

Världens bästa Linus är alltid ärligheten själv. Inte minst denna gång.

Jacob Papinniemi på radion!

Instagram-guru, podcastvärd, metal thrasher, bodybuilder och nu också blivande kostvetare. Strängarna är många på Jacobs lyra, och här berättar han mer om några av dem.

Premiär för Tyngre Psykbryt!

En lättsam podcast om tyngre ämnen med Lorena Gustavsson och Fanny Roethlisberger – nytt avsnitt varje lördag!

Dopingtester på alla gym, hormonbalans och styrka utan muskelmassa

Nytt avsnitt av Tyngre Rubriker med extra mustigt innehåll.

Tyngre Fredagsmys 100

Mitt under brinnande Gladiatorerna-inspelning hinner också tjejerna med att jubilera: avsnitt 100!

Patrick Monga på radion!

Besök på plats av den nyblivne pappan Patrick Monga. Såklart lite snack om träning, om diet, om tävlandet, om VM och att bli proffs. Men såklart även om livet i stort.

Muskelminne, kombinerad träning och lätt vs tung styrketräning

Niklas Psilander från GIH gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera sin forskning på styrketräning.

Tyngre Vänner: Pontus Karlsson tillbaka

Linus skedar med kompisen Pontus "PK" Karlsson.

Frågor finner svar

Alex & Andreas fortsätter bena ut frågetecken om både kost, träning och föredragen måltidsdryck. Bland mycket annat.

Träningens effektivitet, mejeriprodukter och sömnens påverkan på tarmbiotan

Träning är effektivt för att förbättra hälsan men varför fungerar det dåligt som "medicin"?

Tyngre Fredagsmys 99

Tjejerna öser på. Dags för ännu ett avsnitt av Fredagsmys.

Linus gästar radion

De verbala omfamningarna haglar som vanligt när Linus gästspelar i radion. Men även jobb, träning, kost och framtida tävlingsplaner penetreras.

Kostdoktor på riktigt

Nicklas Neuman, PhD, gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera vetenskap.

Tyngre Vänner: Dennis Johansson & Richard Bjuvhage

Byggningssnack av kolossalformat när Linus får sällskap av vännerna Dennis Johansson och Richard Bjuvhage (ej i bild).

Topptränaren Marek Behrendt på radion

100% forskningsbaserat när en av branschens skarpaste hjärnor gästar radion. Träning, kost, tillskott och diet är bara några av ämnena som berörs (ja, även manlig striptease kommer upp).

D-vitaminbrist, farligt med krossade linfrön och jordnötter till spädbarn

Ny söndag och tre nya rubriker dissekeras i Tyngre Rubriker.

Tyngre Fredagsmys 98

Det kan vara kallt, det kan blåsa snålt, men inget rår på värmen från Fredagsmys.

Böjdrottningen Isabella von Weissenberg på radion!

Kraft & stil i världsrekordformat. Isabella böjer mer än någon annan, och hon gör det dessutom med en kompromisslös självklarhet som gör att vi alla bara tappar hakan.

Lars Berglund om skador inom styrkesporterna

Lars Berglund, PhD, styrkelyftare och sjukgymnast gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera skador inom styrkesporterna och hur man kan studera den frågan.

Tyngre Vänner: Andreas Öhgren

Linus möter "PT-Andreas" Öhgren, som jobbar med flera av våra alpina världsstjärnor och hockeyproffs.

Professorn tillbaka på radion!

Micael Dahlén levererar igen! Vi får oss bland mycket annat insikter i hur våra tankar kan göra oss till vinnare, om hur knäböj skapar ångest och varför vi alla bör omfamna vår egen 50-åring.

Tyngre Fredagsmys 97

Vad är det för dag idag? Just det. Fredag.

Gammal fettstudie, köpta läskstudier, påhittade allergier och kosttillskott som doping

Tyngre Rubriker går på djupet kring fyra större rubriker från veckan som gått

Marklyftssnack med Patrik Andersson

Som vanligt gör han skäl för smeknamnet när han med lupp och lykta hjälper oss bryta ner det ädlaste av lyft. Insiktsfull, resultatförbättrande och dessutom svårt beroendeframkallande – Patrik ”Deadlift Jesus” Andersson.

Träning av kastidrottare på elitnivå

Elittränaren Stellan Kjellander från Malmös Idrottsakademi berättar om hur träningen för släggkastare på elitnivå går till.

Tyngre Vänner: Frågestunden tillbaka!

Linus kryddar här sin veckoanrättning med att köra solo. Kanske blir just din fråga besvarad den här gången?

Johannes Årsjö på radion

Att han är Sveriges odiskutabelt Starkaste Man vet vi om. Kanske är han också Sveriges Mysigaste? Johannes ”Cozy” Årsjö berättar allt om dagsformen och om de intensiva förberedelserna inför Giants Live den 12 november.

Faror med kosttillskott, träna när du är arg och Michael Mosley på Skavlan

Hur fungerar kontrollen av kosttillskott i Sverige och behöver man vara orolig? Är det farligt att träna när man är arg och vad tror vi om Michael Mosleys senaste bok?

Tyngre Fredagsmys 96

I full fart mot helgen, här fångade flygandes: Carina och Cici.

Ove Rytter på radion!

Fitnessbranschens främste anfader och värdarnas egen mentor berättar om hur allt började. Ove tar oss med via judon och den egna styrketräningen, till böckerna och tidningarna för att landa i branschens stolthet Fitnessfestivalen. Ett på flera sätt gripande avsnitt.

Vegan- och vegetarisk kost för hälsa och idrottande

I veckans Tyngre Träningssnack diskuteras vegankost med Sierra De Goldsmith.

Tyngre Vänner: Rickard & Fredrik Lindblom

Linus Carlén sitter ner med de unga bröderna Rickard och Fredrik Lindblom.

Fysmonster!

Både uppsluppet och stenhårt när Fitness Five-mästaren Erik Anklew gästar Tyngre Radio. Hör honom berätta om sina förberedelser, sina tankar om Athletic Fitness och vilken färg han önskar på sina poseringsbyxor vid debuten i bodybuilding.

Tyngre Rubriker: Lightläsk ger diabetes, fleromättade fetter till barn och att skrika på gymmet

I veckans Tyngre Rubriker tar vi upp ämnena omega-3 till barn, lightläsk och risken för diabetes samt att skrika på gymmet för starkare lyft.

Tyngre Fredagsmys 95

Helgen är här! Fredagsmys likaså. Carina och Cici ångar på.

BF-segraren Ellinor Svensson på radion!

Ellinor Svensson, den purfärska overallvinnaren i Body Fitness från Tyngre Classic IV gästar Tyngre Radio. Hon berättar hur hon balanserar styrkelyft med Body Fitness, hur kul det är att stå på scenen, och varför hon absolut inte vill testa bänktröja.

Tyngre Vänner: Robert Berg & Josef Eriksson

Linus Carlén stångar pannan med snitsarna Robert "Pixelgoat" Berg och Josef "Rejsingbil" Eriksson.

Frågestund med Jacob och Wille

Grabbarna i Tyngre Träningssnack betar av ett gäng lyssnarfrågor.

Mot världsrekordet i mark!

Kim Gustafsson sätts på verbala prov om både marklyft och Sibylla-utbudet i Lessebo. Kim berättar om att han krävde nya 25-kilos vikter i järn på gymmet innan han tecknade årskort, om hur hans episka fredagspass går för PB varje gång, och såklart om jakten på världsrekordet.

Barnfetma, kalorirestriktion och Johaugs positiva dopingprov

I veckans Tyngre Rubriker tar vi upp larm om att barnfetman ökar, kalorirestriktion och intermittent fasta samt Therese Johaugs positiva dopingprov.

Tyngre Fredagsmys 94

Carina och Cici rullar fredag igen!

Johnny Hansson mot Giants Live!

Hör "Handsome" Hansson berätta om upplevelserna från Worlds Strongest Man, om sin prestation på Sveriges Starkaste och om sin extrema revanschlust inför Tyngre Giants Live Qualifier under Tyngre Classic IV.

Biomekanik och datorsimuleringar av mänskliga rörelser

Veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack handlar om biomekanik där vi bland annat diskuterar varför löpträning sannolikt motverkar ens förmåga att cykla eller åka skidor på högsta nivå.

Tyngre Vänner: Freddan "Gymmet" Gunnelbrand

Linus Carlén sitter ner med Freddan Gunnelbrand, som är en av initiativtagarna bakom gymsuccén med det enkla och geniala namnet Gymmet.

SM och frågestund

Grabbarna går igenom lite av det som hände på årets SM i byggning & fitness och hinner dessutom med att besvara några frågor. Om Rich Piana, om Magnus ”Jycken” Cedenblad, om Mr Olympia och mycket till.

Tyngre Rubriker - Proteinrika livsmedel, failureträning och hälsan i Sverige

I veckans rubriker tar vi upp SVT Plus reportage kring proteinberikade livsmedel, träning till failure vid styrketräning och allmänhälsan i Sverige idag

Tyngre Fredagsmys 93

Dax igen för fredag. Dax igen för fredagsmys, med Carina & Cici.

From Tierp, with Love

Den gnistrande svenska mästarinnan Ida Bergfoth gästar podden. Vi får följa med till där det började fram till idag. Om träning, om upplevda matstörningar och vägen ur det, samt om framtida mål.

Vanliga typer av dåliga argument kring träning, hälsa och kost

Det finns ett antal vanliga argument som sällan tillför något till en diskussion, men som ändå används väldigt ofta. I veckans Tyngre Träningssnack tar Jacob och Wille upp några av dessa och förklarar varför det ofta blir fel om du använder dem.

Tyngre Vänner: Caroline Aspenskog tillbaka!

Än en gång sitter Linus ner med Bikini Fitness-profilen Caroline Aspenskog.

Stefan Ågren inför NM

Vi fångar Sveriges mest mångfacetterade styrkeatlet precis innan avfärd till NM i Finland. Stefan hinner leverera tips om hur man bäst tömmer skallen inför krävande maxlyft, och vi får dessutom veta om det blir comeback i styrkelyft.

Tyngre Fredagsmys 92

Time again for what we in Sweden call Friday Cozy.

Ingen munkavle på Sam

Glänsaren Sam Mikaelsson sladdar in på väg mot SM och Tyngre Classic IV. Det blir prat om nya förhållningssätt, pånyttfödd glädje och – såklart – sina legendariska ätardagar.

Så tränar svenska simmareliten!

Två av toppnamnen inom svensk simning gästar Wille och Jacob för att diskutera simning och deras träning.

Tyngre Vänner: Dennis Johansson

Stort, starkt och definitivt tyngre när Linus träffar Dennis Johansson.

Sara tillbaka på radion!

Precis hemkommen från Las Vegas berättar Bikini Fitness-stjärnan Sara Back allt om Olympia-äventyret.

Tyngre Fredagsmys 91

Carina och Cici kör fredag!

Fler frågor

Alex utan skägg? Andreas mormor i podden? Rätt av Kevin Levrone att ställa upp på Mr Olympia? Dessa och ett gäng frågor till rivs av i detta avsnitt.

Tyngre Vänner: Jacob Papinniemi

Bättre sent än aldrig. Linus möter denna vecka kompisen Jacob Papinniemi.

Allergier – mat, husdjur och damm

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack gästas vi av professor Maria Jenmalm för att diskutera allergier, dess riskfaktorer och dess behandling.

Styrkelyftskanon på radion!

Möt Marte Elverum – glittrande stark norska som frälser en hel lyftarvärld.

Kristian Sewén på radion

Athletic Fitness-sportens främste beskyddare lägger ut texten om framtiden, men också om den egna träningen och tävlingsplanerna.

Tyngre Fredagsmys 90

Vi vet vad som gäller. Fredag är fredagar.

Tyngre Vänner: Robin Anzengruber

Linus (här illustrerad av den däringa burken) hookar upp med mästernaprapaten Robin Anzengruber.

Lyssnarfrågor i Tyngre Träningssnack

Wille och Jacob diskuterar och svarar på frågor från oss lyssnare.

Glänsaren Rickard Hagman på besök!

Vackert värre när Classic Bodybuilding-profilen Rickard Hagman gästar Tyngre Radio. Mycket bra snack om träning och om planerna inför hösten.

Tyngre Fredagsmys 89

Fredagssurret med Carina och Cici är infångat. Varsågod.

Dubbelt upp för Roman

Ska Roman Hassas försvara sitt SM-guld i Athletic Fitness? Och ska hans satsning på både AF och Classic bodybuilding under Tyngre Classic IV verkligen flyga? Hör honom berätta allt!

Kombinerad styrketräning och konditionsträning

Tyngre Träningssnack gästas av Daniela Eklund som är expert på forskningen kring kombinerad styrketräning och konditionsträning.

Tyngre Vänner: Niklas Wadman

Den här veckan tar Linus ett snack med sin PT-kompis Niklas Wadman.

BF-stjärnan Elin Eborn på radion!

Mega-talangen Elin Eborn gästar Tyngre Radio, och berättar allt om den sensationell debutsäsongen och tankarna inför årets prövningar.

Tyngre Fredagsmys 88

Sparka in helgen med lurarna på. Dax för nytt avsnitt av Fredagsmys, med Carina & Cici.

Gudiol gets going

Frenetiskt frågebatteri när Tyngre Radio återigen gästas av Jacob Gudiol. Med snärt i honören svarar Guddi bland annat på frågor om sojaprotein och östrogen, fettintag, och vad han själv skulle lägga i sin PWO.

Dina fettceller är inte bara ett energilager

Redaktionsfavoriten Ali Komai, PhD, besöker Jacob och Wille för att diskutera fettceller och hur de utsöndrar hormon som påverkar din hälsa.

Tyngre Vänner: Anna Stålnacke

Linus träffar det norrländska ljuset Anna Stålnacke.

Elebro hälsar på

Det är vackert rakt igenom när storglänsaren Alexander Elebro kommer på återbesök. Mycket snack om Games och Regionals, men också om den individuella satsningen, och hans tankar om Tyngre Tango.

Tyngre Fredagsmys 87

Friday Cozy? Nja. Men här är i alla fall ett nytt avsnitt med Carina och Cici.

Ny säsong för Kristin Winnergård

Vi sammanstrålar med en av höstens Bikini Fitness-favoriter. Hör Kristin berätta om framsteg, mognad och ett annat förhållande till sin egen träning.

Träning för hjärnans skull

En av de viktigaste sakerna du kan göra för din mentala hälsa och din förmåga att tänka klart är att träna regelbundet. Men bara styrketräning räcker inte.

Tyngre Vänner: Oscar Ahlin

I veckans avsnitt av "Linus och hans Tyngre Vänner" träffar Linus kompisen – och proffsboxaren – Oscar Ahlin.

Glänsarfysik på radion!

Det gyllene fysiksnittet står i fokus när redaktionsfavoriten Patrik Kasra gästar. Om den gångna säsongen, om besvikelser och rädslor, men också om mål och tillfredsställelse.

Tyngre Fredagsmys 86

Tro det eller ej, men det är fredag igen. Carina och Cici sorterar därför bland pärmarna.

Rugbystjärna på radion!

Pang på rödbetan när Emilia Kristiansson – kapten för det svenska rugbylandslaget – gästar podden. Vi snackar om fysiska förutsättningar, rugbyspelets grundidé, dess träning och taktik. Vi får också svar på frågan om vilken sport som verkligen är tuffast.

Träningssnack om ketoner – dess funktion och påverkan på din prestationsförmåga

Jacob och Wille fokuserar i det här avsnittet på ketoner och hur de eventuellt skulle kunna användas i en sportdryck eller till och med räknas som doping.

Tyngre Vänner: Frågestund

Linus Carlén svarar denna vecka på en stor knippe lyssnarfrågor.

Anki Sundin säger som det är

Myror i magen, proteindrinkar hela dagen, stort intag av kvarg och mjölk, MSM för bättre ledhälsa och Ankis uppfattning om ätardagar är bara några av de ämnen som diskuteras när redaktionsfavoriten Anki Sundin gästar podden.

Tyngre Fredagsmys 85

Tack vetja fredagar. Tacka vetja fredagsmys.

Lite frågor, kanske?

Boktips, trix för rörliga höfter, hur tar man sig igenom svackor, och vad har Tyngre inte gjort som de skulle vilja göra? Detta och mycket mer bjuds det på i en ny frågestund med Alex och Andreas.

Maximalt med muskelmassa på 10 veckor

Hur man gick tillväga för att uppnå en av de största ökningarna i muskelmassa som är dokumenterad i en studie.

Tyngre Vänner: Anton Thorold

Linus möter kompisen Anton Thorold.

Inför EM i bänkpress med Chrille Martinsson

Han är ung, stark och vacker, och dessutom avsevärt trevligare än de flesta. Tyngre-favoriten Christian Martinsson berättar om förberedelserna inför årets EM i bänkpress.

Tyngre Fredagsmys 84

Fredag betyder podmys. Det är sedan gammalt.

Basketsnack i radion

Basket och dess magi står i fokus när coach Jonas Wernqvist gästar. Jonas egen elitkarriär diskuteras innan vi dyker ner i strategi för både styrketräning och lagbygge för Central Basket, där han är head coach.

Tyngre Vänner: Caroline Aspenskog

Linus sitter denna vecka ned med en av sina Halmstad-kompisar: bikinipinglan Caroline Aspenskog.

Robert Berg tillbaka på radion!

Uppsluppet och obundet när en av Sveriges bästa atleter – oavsett kategori – än en gång gästar podden. Robert berättar här om SM-satsningen, om träningen och sociala medier, och såklart om vad som blir nästa satsning.

Dopning inom byggning, skadeförebyggande träning och nerjoggning

Jacob och Wille svarar på en mängd lyssnarfrågor i veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack.

Tyngre Fredagsmys 83

Varför inte ringa in helgen med ännu ett av avsnitt av surrpodden nr 1?

Fysikfenomen på radion

Under Instagram-nicket Fanny_Josefine har hennes ninja-inspirerande träning tagit världen med storm. Och med muscle-ups, klättervägg, enarms-chins samt hopp & lek som dominerande inslag är det inte särskilt konstigt.

Simon cyklade rakt igenom Sverige – fastandes

230 mil på 15 dagar utan att äta någonting.

Tyngre Vänner: Marcus Jansson

Flexandes, flabbandes och fullständigt oemotståndlig. Linus Carlén möter denna vecka kompisen Mackan.

Madde redo att ta proffsscenen med storm

Ystert värre när Tyngre Radio gästas av nykläckta Bikini Fitness-proffset Madelen Myhr. Hör henne berätta om sin resa till proffskortet och framtiden, samt hur man kombinerar det italienska och thailändska köket.

Tyngre Fredagsmys 82

Ännu en svindlande surrstund med fitnessbranschens egna Piff & Puff – Carina och Cissi.

Kalle knackar på

Lika mysigt och angeläget som alltid när Kalle knackar på. Om ”Gympaläraren”, och ”Svett & Etikett”, om träning på landet, om kroppshår, Instagram och om miraklet att bli förälder igen.

Tyngre Vänner: Anton Alvila

Ständigt i ropet, ständigt i solen. Linus Carlén sitter denna vecka ner med kompisen Anton Alvila.

Risk, chans och rädsla

Larmen avlöser ofta varandra när det gäller saker som ska göra dig sjuk. Hur ska du förhålla dig till all den informationen på ett rationellt sätt?

Roos till Rio!

Svår samba-feeling när vi hälsar på Sveriges första OS-lyftare på 20 år – Angelica Roos. Hör henne sprudlande berätta om beskedet från OS-kommittén och om hur hon förbereder sig för sitt livs största uppgift.

Tyngre Fredagsmys 81

No rest for the wicked. Fredag innebär alltid ett nytt avsnitt av Fredagsmys.

Patrik "Deadlift Jesus" Andersson åter!

Som vanligt blir det både fruktigt och fylligt när vi återigen hookar upp med kötthuset från Sundbyberg. Patrik tycker till om den generella gymstatusen, om tyngdlyftning och såklart även om sitt eget hjulhus: styrkelyftet.

Sprintidrott och snabbhetsträning

Sprinttränaren Håkan Andersson förklarar vad som krävs för att man ska vara väldigt snabb!

Tyngre Vänner: Linus Grudd

Linus möter denna vecka sin gnistrande trevlige namne – Linus Grudd.

Angelica Enberg återvänder!

Det hemvändande fysikfenomenet Angelica Enberg berättar om sin tid i USA, om sin träning och sina planer för framtiden. Men även om sin hett efterlängtade glassfestival.

Tyngre Fredagsmys 80

På't igen, det är ju fredag. Och då ska det ju mysas.

Lukas Högberg rapporterar från Los Angeles!

Sveriges gladaste människa och en av världens bästa crossfit-atleter är ett av våra stora hopp vid CrossFit Games. Från poolen i Torrence, LA, berättar Lukas om formen, om de sista förberedelserna och om hur mycket hårgelé han har med sig i väskan.

Tyngre Vänner: Marcus Grönroos

Linus hookar denna vecka upp med Men's Physique-snitsaren med getingmidjan #1 – Marcus Grönroos.

Amanda Frändén på radion

Veckan innan avfärd till CrossFit Games fick vi tag i Amanda Frändén – en av huvudpersonerna i CrossFit Solids lag i Carson City. Amanda berättar hur allt började, om sin träning, sin bilkörning och varför hon då och då kallas för Morran.

Tyngre Fredagsmys 79

Fredag innebär för många bland annat en stunds surr om fitness i lurarna. Carina och Cissi gör ingen besviken den här veckan heller.

Inför SM-veckan – med Josef Eriksson

En småsjuk Josef hjälper till att tippa utfallet av SM i styrkelyft och bänkpress, där även tyngdlyftningen får ett par nyttiga gnugg av kristallkulan.

Tyngre Vänner: Pontus Karlsson

I veckans avsnitt av "Linus och hans Tyngre Vänner" sitter Linus nära med en av sina allra bästa vänner – Pontus "PK" Karlsson.

Inför Tour de France med Mattias Reck

Proffstränaren Mattias Reck är tillbaka och den här gången fokuserar vi på världens största cykeltävling som börjar i helgen, Tour de France.

Frågan är

Fler frågor, svajiga svar. Alex och Andreas tampas med ännu en omgång av envetna undringar.

Tyngre Fredagsmys 78

Om tjejerna dansar runt midsommarstången är oklart, men ett par små grodor hinner de garanterat leverera i sommarutgåvan #1 av Fredagsmys.

Mycket mer Gudiol

Drygt och självförhärligande såklart. Men också packat med kompetenta svar på komplexa frågor. Alltid både underhållande och utbildande när Jacob Gudiol gästar Tyngre Radio.

Premiär för "Linus & hans Tyngre vänner"!

Linus Carlén leder Tyngres senaste podcastsatsning. "Linus och hans Tyngre vänner" kommer ut varje tisdag, och första gästen är inte mannen med mustaschen utan en annan kille med nästan lika stort intresse för för fotboll: Tyngres egen Andreas Guiance.

Äntligen proffs!

Tyngres egen Samir Troudi kan äntligen få lägga titeln "IFBB Professional" till visitkortet. Hör honom berätta om vägen fram till målet, om både solsken och demoner, och om framtiden som yrkesman.

Mer muskelmassa, falska studier kring HMB, LCHF och konditionsträning

Tommy Lundberg, PhD och forskare på KI återvänder till Tyngre Träningssnack för att diskutera den senaste forskningen från ACSMs stora konferens.

Tyngre Fredagsmys 77

Efter en vecka av ofrivillig tystnad är våra egna Piff & Puff (Carina & Cissi) tillbaka för att ringa in helgen.

Johnny Hansson – strongman mot toppen

Johnny Hansson – Årjängs stolthet – tar nu på allvar upp kampen om att utmana Sveriges Starkaste Högerforward (Johannes Årsjö, döh!). Hör honom berätta om hur man går upp till +160 kg, om det febrila handsmekandet och om vad han egentligen vet om Botswana.

Knakande knän, fotbollsmedicin och skadeförebyggande träning

Ortopeden Markus Waldén gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera knäproblem, idrottsskador överlag och skadeförebyggande träning inom lagidrotten.

Hjälpa någon börja träna och hur hanterar du varmt klimat?

Jacob och Wille på Tyngre Träningssnack går igenom hur du bäst kan hjälpa och stötta någon som precis börjat träna, samt vilka krav den förväntade sommarvärmen kan komma att ställa på oss.

Sveriges första bikiniproffs!

Vi träffar Sveriges första proffs i Bikini Fitness! Frida Paulsen Stern berättar om sina två långa år på nästintill konstant diet, massor av tävlingar och nästan bara framgångar. Nu tar hon nya tag i satsningen som proffs.

Bjork Odinsdotter på radion

Vi får höra storyn bakom laget Nordic Opex, allt om Regionals och vägen mot Games. Vi pratar såklart också om Island och om vem av Blaine och Lukas som Bjork vill tävla med på Tyngre Tango i oktober.

Frågorna fortsätter

Ännu ett lager av frågor avhandlas, och kanske kommer vi allt närmare någon slags kärna? Alex och Andreas duckar i varje fall inte för något.

Tyngre Fredagsmys 76

Du vet det redan. Fredag betyder ännu ett avsnitt av podcasten Tyngre Fredagsmys.

Mattias Sunneborn i Tyngre Radio

Mattias Sunneborn, en av Sveriges bästa friidrottare någonsin, och förste svensk över 8 meter i längd, kliver online från en hotellobby i Berlin. Vi avhandlar karriären, uppväxten, tv-framträdanden och även Mattias syn på träning idag. Ett roligt men också gripande och inspirerande avsnitt...

Allt vi vet om alkohol och träning

Sommaren är här och då är det lätt hänt att det blir lite mer dryck på kvällarna. Hur påverkar det din prestation och träningsresultat?

Kosttillskott som kan fungera och lyssnarfrågor

Jacob och Wille på Tyngre Träningssnack går igenom många av de kosttillskott som kan tänkas fungera.

Tyngdlyftningens Pavlova

Finbesök i podden av Sveriges bästa kvinnliga tyngdlyftare. Carita Thorén berättar om sin träning, om sina planer men också öppenhjärtigt om vad som verkligen hände under EM.

Tyngre Fredagsmys 75

Som vanligt rundas arbetsveckan av med ännu ett podcast-avsnitt med Carina och Cissi.

Rookie Westin om Athletic Fitness och Fitness Five

Athletic Fitness-sportens allra mest erfarna atlet gästar Tyngre Radio. Minnen från karriären, men också träning och snack om Fitness Five!

Inför Crossfit Regionals med Martin Altemark

Demoncoachen Martin Altemark, som var med från början när Crossfit kom till Sverige och som bland annat ska coacha Lukas Högbergs under regionals, gästar Tyngre Träningssnack.

"Jycken" tillbaka

Världens mest avslappnade MMA-stjärna gästar Tyngre Radio igen. Magnus "Jycken" Cedenblad berättar om vägen tillbaka efter skadan, om fnissfesten på invägningen och såklart om alla detaljer från succématchen i comebacken.

Tyngre Fredagsmys 74

Solskensfredag – det tarvar ännu ett avsnitt med The Glorious Tjatter Ladies (Carina & Cissi) i fitnesspodcasten Fredagsmys.

På väg mot Olympia

Bara dagarna före helgens Mozolani Pro fick vi sällskap av Ahmad Ahmad – Sveriges mest framgångsrika kroppsbyggare någonsin. Hör honom berätta om träningen, ambitionerna, livet som gymägare, som coach och som tävlande bodybuildingproffs.

Justera träningen efter hur jobbigt det är för dagen

Patrik Andersson gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera styrkelyftsträning på djupet.

Frågefiesta på radion!

Snudd på karnevalstämning när Alex och Andreas vittjar postlådan för inkomna frågor. Marklyft, hudrapport, mormor och tankar om Kevin Levrones comeback är några av de frågor som dyker dyker upp.

Tyngre Fredagsmys 73

Carina och Cissi reflekterar som vanligt över livet i fitnessbubblan.

The Return of Ola Wallengren

Redaktionsfavoriten Ola Wallengren, mannen som utfört fler experiment på sig själv än någon annan nu levande, sladdar in efter en ”studieresa” till Rioja, Spanien. Vi avhandlar vin (såklart), resistent stärkelse, att hitta sin energibalans, fettinlagring och mycket annat.

Nocebo – hur bara tron att något är dåligt kan påverka dig negativt

Denna vecka är det endast Wille och Jacob som diskuterar i Tyngre Träningssnack och fokus ligger på placebons onda tvilling, nocebo.

Madde får oss att tappa hakan

Matematikstuderande mästarinna i både gaming och street workout, till vardags maddelisk_workout på Instagram. Madde inspirerar en hel generation, där varken spelhallar eller lekparker numera är sig lika. Nu även i Tyngre Radio!

Tyngre Fredagsmys 72

Den här veckan har Cissi fått pod-ledigt. Istället får Carina sällskap av en annan kompis, kollega och tjattermaja av rang, nämligen Pia Jansson (ruskisen i mitten förekommer såklart inte i avsnittet).

Marklyftspoesi på Tyngre Radio

Sveriges bäste marklyftare och förmodat grannaste karl (här avbildad till höger givetvis) gästar äntligen Tyngre Radio. Snack om den långa karriären, om lyft vi minns och om upplägget inför de pågående SM-tävlingarna.

Rödbetsjuice och träning med lite kolhydrater

Tyngre Träningssnack gästas av Filip Larsen från GIH för att diskutera rödbetsjuice, eventuella skillnader på tillskott och hela livsmedel, power kontra hög syreupptagningsförmåga och hur man skulle kunna nyttja att träna med lite kolhydrater ibland

Inför EM: Rabi Fakhro på radion!

Vi hälsar på den freakige tungviktsbyggaren Rabi Fakhro, som berättar om träningen och maten de sista dagarna inför årets EM i Santa Susanna.

Tyngre Fredagsmys 71

Freitagsmüsen skulle det eventuellt kunna heta i ett annat land. Fredagsmys heter det här. Och det senaste avsnittet är här nu.

Jenny Adolfsson laddar om

En av våra bästa styrkeatleter gästar radion, på väg mellan EM och VM. Snack om sumo, sälrodd och rövlyft blandas med 5x5, tokvrål och värdet av hopp & lek.

Allt om kalorier och deras betydelse

Ola Wallengren är tillbaka i Tyngre Träningssnack och den här gången fokuserar vi fullt ut på kalorier. Om hur ditt energibehov påverkas av vad du gör och äter, om IIFYM (It It Fits Your Macros) verkligen fungerar och varför du inte alltid kan lita på vad som står på förpackningen.

Daniel J Larsson i Tyngre Radio

Tränaren, podcastvärden och skribenten Daniel J Larsson sladdar in för att berätta om hur världen fungerar. Vi snackar både träning och kost, och hinner dessutom diskutera skrivandets ädla konst.

Crossfit-konceptet Rikard "Godzilla" Lanner på radion!

Svenska crossfit-världens mest erfarne och ärrade (?) kämpe gästar Tyngre Radio. Rikard Lanner berättar om sitt nyanserade golfspelande, sina unga och spjuveraktiga träningskompisar samt om känslan inför Tyngre Tango.

Barn och ungdomar rör på sig för lite

I veckans Tyngre Träningssnack gästar Daniel Berglind, PhD, som forskar på barn och fysisk aktivitet. Han medverkade också som expert i Gympaläraren på SVT.

Hjärnskarpt i Tyngre Radio

Sylvasst om allt som framför allt händer mellan öronen när du tränar. Anders Hansen är läkare från Karolinska Institutet & överläkare i psykiatri och har dessutom skrivit boken ”Hälsa på Recept”. Så killen har koll.

Tyngre Fredagsmys 69

Nu kör vi fredag. Och därför kör vi också Fredagsmys, som vanligt med Carina och CIssi.

Kraftpaket i kubik

Vi möter ett av den svenska crossfit-världens mest muskulösa och explosiva atleter. Calvin Keyser-Allen berättar om sin bakgrund som fotbollsspelare och hur han även kom att tävla i bodybuilding. Mycket prat om träning & kost såklart, och vi hinner också blicka framåt mot Tyngre Tango och Regionals.

Bakom kulisserna inom NFL och amerikansk fotboll

Tyngre Träningssnack gästas av Carl-Johan Björk, en av de svenskar som nått allra störst framgång inom den amerikanska fotbollen. Mycket prat om idrottskultur, träning och pengar men också om skador och dopning.

Stefan Ågren inför EM

Bara dagar före avfärd till tyngdlyftnings-EM i Norge fångar vi styrkedemonen Stefan Ågren. Såklart snack om form, ingångsvikter och förväntningar, men även en hel del proffsiga rehabtips.

Tyngre Fredagsmys 68

Helgen står onekligen för dörren, och vad är då bättre än att fördriva en stund med Carina & Cissi?

Tyngre Radio – med Jacob Gudiol

Blandad kompott när Jacob glider in. Vi snackar om att bygga muskler och bränna fett samtidigt, om hur frukt och nötter påverkar formen, och hur sömnbrist faktiskt gör dig sjuk. Bland mycket annat.

Stress ökar skaderisken – men du kan göra något åt det

Stekhett ämne i Tyngre Träningssnack. Andreas Ivarsson, med PhD inom idrottspsykologi, förklarar hur stress i vardagen påverkar skaderisken hos idrottare. Men också vad man kan göra för att motverka det.

Men's Physique-stjärna på radion

Det blir Men’s Physique-talang utöver det vanliga i form av Tyngres egen Marcus Grönroos i dagens poddavsnitt. Vi pratar om begreppet ”Slätta”, om träning och posering samt om Marcus kommande stordåd på scenen.

Tyngre Fredagsmys 67

Äntligen fredag! Och äntligen en kalorifri form av fredagsmys. Med Carina Isaksson & Cecilia Benjaminson!

Navelskådning i radion

Alex och Andreas dyker djupare än vanligt in i frågor om entreprenörskap och varumärkesbyggande, om så kallad protein spiking och behovet av kontrollinstanser, samt om framtidens kroppsideal.

Tyngre Träningssnack: Övervikt, skatt på läsk och hur miljön påverkar dina val

Erik Hemmingsson, PhD inom övervikt och fetma, gästar studion för att diskutera övervikt, vår obesogena miljö och skatt på läsk.

Världens bästa Carina gästar Tyngre Radio

Vad är det som får Sveriges mest välmeriterade fitnessatlet att vilja förbereda sig för ännu en tuff tävlingssäsong? Var hittar Carina motivationen? Och blir detta året månne det sista?

Tyngre Fredagsmys 66

Årets längsta fredag inleds – som traditionen bjuder – med ännu en stund tillsammans med Carina och Cissi. Kanske är de extra snabba den här gången.

"Hade jag varit ödmjuk hade jag varit perfekt...!"

Företagsamhet och driv står i fokus när Paolo återvänder till Tyngre Radio. Det blir dessutom snack om jakten på den perfekta pizzan, där Paolo bidrar med insikter om vem som egentligen lärde fransmännen laga mat.

Om magen i Tyngre Träningssnack

Näringsfysiologen David Jonsson kommer återigen på besök för att snacka om kost och tarmbakterier. Dessutom diskuterar vi en rad lyssnarfrågor kring sötningsmedel, socker, protein och kaffe.

Styrkefenomenet Sofia Loft på radion!

Hon drar mer än tre gånger sin kroppsvikt i marklyft, hon är världens starkaste, och dessutom nybliven EM-segrare. Fenomenet Sofia Loft gästar Tyngre Radio.

Tyngre Fredagsmys 65

Vi markerar helg med ännu ett avsnitt av surrpodden med Carina & Cissi. Boom!

Maxat med Freddi Smulter

En av våra härligaste och starkaste karaktärer återvänder till podden. Freddi reflekterar över sitt numera "före detta" världsrekord i bänk, och berättar hur han satsar mot att få hänga upp tröjan för gott.

På djupet med Jonas Colting

Packat med kompetenta utläggningar och skarpa åsikter när Jonas Colting gästar podden. Från en av världens bästa triatleter till en av våra färgstarkaste kost- och träningsdebattörer.

Tyngre Träningssnack – med reflektioner och lyssnarfrågor

Wille och Jacob går denna vecka igenom tidigare avsnitt och kompletterar dessutom med några lyssnarfrågor.

Tyngre Fredagsmys 64

Många anser att fredagar är den bästa dagen på hela veckan. Om det hänger ihop med pratlådan Fredagsmys är väl inte helt klarlagt, men det ligger onekligen i farans riktning.

Återbesök av Daniel Andréasson

Favoriten återvänder till podden. Frågor om rehab, rehab och lyftning varvas med frågan om vilken behandlingsform som är mest humbug. Ett sågande avsnitt!

Vetenskap med knorr i Tyngre Träningssnack

Wille och Jacob gästas idag av Emma Frans, som är PhD, forskare i epidemiologi, vetenskapsbloggare av rang och dessutom sällsynt underhållande på Twitter.

Lyftande energiknippe gästar Tyngre Radio!

Den spirande Women's Physique-stjärnan Rosanna Scharin sveper in glad, energifylld och talangfull så det räcker. Hon berättar om sin pågående tävlingssatsning, och hur man går till väga för att klämma in tre dagars aktiviteter i en.

Tyngre Fredagsmys 63

Mer fredag än så här blir det inte. Carina och Cissi tar som vanligt ordentlig fart i lurarna.

Das Fragen

Som tysken sa. Ännu en surrstund baserad på den nästan gränslösa mängd frågor som alldeles uppenbart tränger svar.

Träningssnack om tyngdlyftning

Tyngdlyftaren Anders Lindsjö, fd olympier och numera framgångsrik utbildare gästar Tyngre Träningssnack. Det blir mycket prat om grunderna och om träningen som ung, men också om sportens utveckling och framtid.

Lär dig mer om styrkelyft

Vi möter Robert Ericsson, Svenska Styrkelyftsförbundets sportchef. Det blir prat om bland annat regler och hur man kommer igång med tävlandet, men också om framtidens lyftning. Blir den klassisk eller utrustad? Och hur går det för di svenske på EM?

Tyngre Fredagsmys 62

Precis som det anstår en helt vanlig fredag är det dags för ännu ett podcastavsnitt med Carina och Cissi.

Alexander "Pretty Boy" Elebro tillbaka

Vackert så det förslår blir det när crossfit-glänsaren Alexander Elebro gästar Tyngre Radio igen. Vi snackar om laddningen inför The Open samt förväntningar inför Tyngre Tango och CrossFit Games. Alexander avslöjar dessutom vem av sina kollegor han helst skulle vilja döda.

Trams i Tyngre Träningssnack

Wille och Jacob ger dig nycklarna kring hur du kan identifiera de som är värda att lyssna på från de som bara snackar en massa trams.

Pauline Nordin på Tyngre Radio!

En av Sveriges främsta fitnessexporter gästar Tyngre Radio! Pauline Nordin berättar om byggarkarriären, om proffsåren inom Figure, om coachrollen i Biggest Loser, om drömflytten till Los Angeles, om kärleken till att flyga MIG-plan och såklart om hjärtebarnet Fighter Diet.

Tyngre Fredagsmys 61

Carina och Cecilia ångar på med ännu ett avsnitt av surrpodden vi kallar Fredagsmys.

Kalle Zackari Wahlström på radion – som gympalärare!

Från svettig etikett via en publik personlig tränare är det nu dags för Kalle att ta sig an en hel skola under gymnastiktimmen. Vi tog ett snack inför hans kommande TV-satsning ”Gympaläraren”.

Handbollslegend i Tyngre Träningssnack!

Ljubomir Vranjes – en av de största svenska handbollsspelarna i Sverige och numera en av världens bästa tränare – gästar Tyngre Träningsnack.

Kalle Dyall & Robert Stasinski på Tyngre Radio!

Snack om både showdans, "Rederiet", CrossFit och den gemensamma boken ”Fitnessrevolution” när kraft- och kulturkompisarna Kalle Dyall och Robert Stasinski gästar Tyngre Radio.

Tyngre Fredagsmys 60

Carina och Cissi föräras denna fredag med ett besök av ingen mindre än Magdalena "Athena" Kowalczyk. Lite som grädde på moset, typ.

Dödslyftsjesus återvänder

Bokstavligen. Och som alltid blir det ett samtal fyllt av krumelurer och brottsprång när Patrik ”Deadlift Jesus” Andersson gästar radion. Vi snackar om comebacken på flaket, om att marka 400 kg och om hur mycket frukt som vanligtvis går åt.

Jordbruket – hur fungerar det?

Tyngre Träningssnack gästas av Georg Andersson, Doktor i Miljövetenskap, som ger oss en djupare förståelse om jordbruket och några praktiska tips kring vad du kan göra för att förbättra dess miljöpåverkan.

Lukas Högberg tillbaka!

Sveriges mest vältränade man gästar än en gång podden. Hör Lukas berätta om Games 2015, om segrarna i Istanbul och London, samt om sina förberedelser inför årets säsong.

Tyngre Fredagsmys 59

Precis som det anstår en annalkande helg så fortsätter här frågefestivalen med Carina och Cici.

Knäböjspoesi på radion!

Mycket prat om tunga knäböj när den begåvade styrkelyftaren Isabella von Weissenberg gästar Tyngre Radio. Dessutom kommer frågor om primalskrik, tävlingsnerver och hennes förhållande till godis upp.

På djupet om protein i Tyngre Träningssnack

BCAA, EAA och proteinsyntesen är huvudämnet i veckans avsnitt, som gästas av forskaren William Apró.

Husgurun Daniel Andréasson på radion!

Gubbrygg, reumatiska krämpor och benpress är bara några av de spörsmål som avhandlas när redaktionsfavoriten Daniel Andréasson återvänder till Tyngre Radio.

Tyngre Fredagsmys 58

Frågebonanzan i Fredagsmys försätter. Frågor om bakgrund blandas med dito om träning och om kost.

Gudiol gästar Tyngre Radio

Dialekten är på plats, intellektet likaså. Skorrande och måhända smådrygt, men extremt kompetent och pedagogisk. Det är Tyngres egen Jacob Gudiol det.

Tyngre Träningssnack 11 – Henrik Dagård

En av sveriges bästa friidrottare de senaste 20 åren, Henrik Dagård, är på besök i Tyngre Träningssnack-studion.

Frågebabbel på Tyngre Radio!

En stunds skivstångsreflektion med bland annat favoritpizza, amerikanska proffsbyggare i Sverige, Bob Paris mästerliga posering, roddmaskinstolerans, hälsenestretch, Tyngre Classic III, vintips och Andreas extrema kroppsbehåring.

Tyngre Fredagsmys 57

Vad vore en fredag utan ett nytt avsnitt av Fredagsmys? Carina och Cecilia ringer som vanligt in helgen på sitt alldeles egna sätt.

Full fart mot proffskortet

En av Sveriges mest talangfulla kroppsbyggare tillbaka på radion. Hör Samir Troudi berätta om jakten på proffskortet, om träningen, maten, om jobbet som PT och om livet i Dubai. Men också om att spela in podcastavsnitt i alla delar av världen.

Tyngre Träningssnack 10 - Mattias Reck

Proffstränaren inom landsvägscykling Mattias Reck gästar Tyngre Träningssnack. Vi pratar om hur världseliten inom cykling lever och tränar, samt hur vanliga motionärer kan träna inför enkla cykellopp.

Skojfrisk styrkelyftare på radion

Skratt och skrot i massor blir det när den showande styrkelyftaren Niklas Boija gästar radion. Vi snackar bland annat om wrestling, hemsnickrad träskjuice och tung träning.

Tyngre Fredagsmys 56

Carina och Cissi ångar på som vanligt, och kanske är det så att även de mest kylslagna fredagar kan tinas upp med en lagom dos fitnessnack av både hög och låg karaktär.

Anki Sundin på Tyngre Radio

Som vanligt exceptionellt kompetent när världens bästa Anki Sundin gästar podden. Arsenikris, glutenintolerans, tarmludd och insektsprotein är bara några av frågorna som gås igenom.

Tyngre Träningssnack 9 - Lars Berglund

Styrkelyftaren, sjukgymnasten och doktoranden Lars Berglund gästar Tyngre Träningssnack för att diskutera marklyft och knäböj i drygt två timmar.

Johnny Grape – världsmästare!

Vi hälsar på hemma hos den nykorade världsmästaren Johnny Grape och får veta allt om hur man tar 3 segrar, 10 år efter senaste starten, 30 år efter debuten.

Tyngre Fredagsmys 55

Dags för ännu en fredag. Dags att önska trevlig helg med ännu en episod av fredagsmys.

Snitsig Tyngre-skribent på radion!

Trevligt värre när Alex & Andreas hookar upp med en av Tyngres mest briljanta skribenter – Sebastian Avindell. Det blir mycket prat om inte minst knäböj, crossfit och politik. Och om knäböj.

Tyngre Träningssnack 8 – Caroline Mellberg

En av forskarna bakom den längsta studien som gjorts på paleo/stenålderskost är på besök i Tyngre Träningssnack-studion.

Först ut på radion 2016 – frågestund!

Vi sparkar igång det nya året med en frågestund. Vem fan är Andreas? Vem har mest erfarenhet av hemorrojder? Dessutom besvaras frågor om hur man ökar i mark, minimerar dopningen, om tumlås, om pepparkakor och i princip allt annat.

Tyngre Fredagsmys 54

Inled det nya året med en stund i det "berömda" fitnessdiket. Carina & Jossan pratar om året som gått och dessutom om framtiden. Dessutom gästas damerna denna gång av Cecilia, som kommer utgöra ett allt vanligare inslag framöver.

Årskrönika på Tyngre Radio

Snårigt värre blir det när Alex & Andreas sin vana troget utser 2015 års bästa atleter och prestationer i ett gäng olika kategorier. Med det önskar Tyngre Radio Gott nytt år!

Tyngre Träningssnack 7 – summering av 2015

I denna veckas – och årets sista – avsnitt av Tyngre Träningssnack summerar Jacob & Wille året som just passerat, samtidigt som de också blickar framåt. Killarna hinner också med att svara på ett gäng lyssnarfrågor samt att diskutera "Veckans logisk felslut".

Armsport i världsklass på Tyngre Radio

Vi snackar power från både vänster och höger med Jonas Hellström – en av våra mest meriterade brytare. Han är som synes både stilig, stark och – som den norrlänning han är – stabil.

Tyngre Fredagsmys 53

Varför inte skölja ned skinkan med lite högkvalitativt fitnessvammel signerat Carina och Cecilia?

Vi säger God Jul – med Hollsten på radion!

Tyngre Radio önskar God Jul med ett megalångt julaftonsavsnitt med vår kanske mest lättpratade gäst – Mikael Hollsten. Om att aldrig vila, om träningen och – om livet.

Simon – vår nye världsmästare!

Möt Världens Bästa Simon Bergfors Vokoun – precis hemkommen från guldäventyret på VM i El Salvador. Hör om hans bakgrund, hans träning & diet och om hans förhållande till flygplansmaten.

Tyngre Fredagsmys 52

Fredagsfeeling all over! Carina gästas denna vecka av Bikini Fitness-stjärnan Madde Myhr! Kvarglömda effekter, borttappade väskor och massor av träning. Som vanligt, med andra ord.

Samantha Jerring på radion!

Insiktsfullt och balanserat när en av Sveriges bästa Bikini Fitness-atleter återvänder till radion. Samantha berättar om sitt framgångsrika år som tävlande, om sin träning & kost och såklart även lite om sitt samboliv med Linus Carlén.

Tyngre Träningssnack 6 - Fredrik Correa

Wille och Jacob gästas denna vecka av Fredrik Correa, tränare och läkare inom dermatologi. Svänghjulsträning, styrkans betydelse för prestationsförmågan en samt diskussioner om tre föreläsningar med Mark Rippetoe, Christian Thibadeu och Stuart Phillips är några av ämnena som diskuteras i detta +2 timmar långa avsnitt.

Robert Berg på radion!

Mycket snack om träning, om talang och om olika former av tunga lyft när Tyngres egen Robert Berg – en av Sveriges mest mångfacetterade fysikatleter – återigen gästar Tyngre Radio.

Tyngre Fredagsmys 51

Även i denna veckas avsnitt finns Cecilia Benjaminsson vid Carinas sida. Förutom det programenliga fitnessgnisslet, så ger sig damerna den här veckan på att också provsmaka lussebullar.

Angelica hälsar på efter VM

Uppsluppet värre blir det när en av Sveriges bästa tyngdlyftare gästar radion. Hör Angelica Roos berätta allt om VM-äventyret i Houston, om träningen och om vad som är viktigast: choklad eller skor.

Megaavsnitt från Fitnessfestivalen!

I ett mördande långt avsnitt – inspelat live på en scen på Fitnessfestivalen den 27 november – snackar vi med Wille Valkeaoja, Linus Carlén, Kalle Dyall & Robert Stasinski samt Kalle Zackari Wahlström. Boom!

Tyngre Fredagsmys 50

Fredag betyder högkvalitativt fitnesskvaller serverat av Carina tillsammans med Cecilia Benjaminsson, som än en gång vikarierar för Josefin.

Rejsingbil på radion!

För sjätte gången gästar Josef Eriksson Tyngre Radio – denna gång med med två färska SM-guld i bagaget.

Tyngre Träningssnack 5 – Mikael Mattsson

Jacob och Wille gästas denna vecka av Mikael Mattsson, främst känd för sin forskning på gener och ultrakonditionssporter. Dagens avsnitt innehåller dessutom diskussioner om att mäta belastning för att individanpassa träningen.

Mer av Gudiol på radion

Kompetensnivån ökar alltid mångfalt när Jacob Gudiol gästar radion, så ock denna gång. I ett kanske tröttare och därmed flamsigare avsnitt än på länge pratas det om både träning & kost, om protein & bananer och en hel del till.

Tyngre Fredagsmys 49

Dax att rulla igång helgen, kanske genom att konsumera högoktanigt fitnessvaller. Avsnitt 49 serveras här, nu med Josefin tillbaka i spiltan.

Sveriges starkaste polis på radion!

Martin Forsmark, 198 cm lång & 165 kg tung, är en av huvudutmanarna till Johannes Årsjö i helgens Giants Live i Norrköping. Här berättar han om de sista förberedelserna inför tävlingen, men också om kärleken till Kegg Toss, om hur specialbyggd hans tjänstebil är, och om vad Johannes och ”The Mountain” betytt för sporten.

Fotbollsproffs på radion!

Fotbollsproffset och författaren Daniel Theorin, här fångad på bild tillsammans med en annan hyfsad fotbollsspelare, är aktuell med boken ”Som ett proffs”. Daniel berättar här om sin egen karriär och sitt arbete med boken, som involverar intervjuer med några av Sveriges främsta idrottsprofiler.

Tyngre Fredagsmys 48

Freitag, som man säger. Denna vecka gästas Carina av Cecilia "Amazon" Benjaminsson, som än en gång vikarierar för Josefin.

Inspiratören Anders T Bergström på Tyngre Radio

Tyngdlyftning står såklart i fokus när Anders gästar, inte minst då VM i Houston just nu pågår (med tre svenskor i startlistan). En del tekniktips, några politiska vinklingar och såklart massor av olika träningstips utlovas.

Tyngre Träningssnack 4 – David Jonsson

Den här gången har Jacob & Wille näringsfysiologen David Jonsson på besök när tarmbakterier står på agendan. Forskning har visat på kopplingar mellan tarmbiotan och en mängd olika sjukdomar och besvär. Vi diskuterar forskningsläget och vad man vet om hur informationen kan nyttjas praktiskt just nu.

Ove "Nestorn" Rytter tillbaka på Tyngre Radio

Vi serveras fitnesshistoria av rang när branschens ”anfader” Ove Rytter gästar podden. Han bjuder också på en samtidsanalys, några skarpa träningstips och en verbal karta över den stundande Fitnessfestivalen.

Tyngre Fredagsmys 47

Ännu en fredag där Carinas och Josefins famlande funderingar får leda dig in i helgen.

Frågebonanza

I ett nästan 2,5 timme långt avsnitt svarar Alex och Andreas på frågor om allt från marklyft, kroppsbehåring, pepparkakor, vintips, musiksmak och bikini fitness. Bland mycket annat.

Linus Carlén om 2015 – och framtiden

Efter nästan ett helt år på tuff tävlingsdiet, och med två utgåvor av Tyngre Classic avhandlade, kan publikfavoriten Linus Carlén äntligen återvända till ett ”vanligt liv” igen. Massor av intryck och lärdomar senare delar han här med sig av erfarenheterna.

Tyngre Fredagsmys 46

Fredag är lika med podcast med Carina och Josefin. Denna gång inspelad på ett hotellrum under en resa till Sundsvall.

Magnus "Jycken" Cedenblad tillbaka på radion!

Den hårtslående redaktionsfavoriten Magnus ”Jycken” Cedenblad är tillbaka på radion. Han berättar här om den tuffa vägen tillbaka från sin knäskada, om framtiden inom UFC och om livet som nybliven pappa.

Tyngre Träningssnack 3 – Tommy Lundberg

Faktaspäckat avsnitt där Wille och Jacob gästas av Tommy Lundberg, PhD och forskare på KI. Grabbarna diskuterar bland annat Tommys forskning på styrketräning kombinerad med konditionsträning.

Pizza, pannben och masochism

Vi får trevligt besök av NHL- och VM-meriterade hockeyprofilen Jimmie Ölvestad. Känd som ett fysmonster av rang, och som en av Djurgårdens största publikfavoriter. Jimmie berättar här om sin träning, om det "glamourösa" livet i både NHL och i farmarligan, och om vem av hans tränare som betytt allra mest.

Tyngre Fredagsmys 45

I veckans avsnitt får Carina sällskap av Cecilia Benjaminsson, som vikarierar för Josefin.

Sveriges Starkaste Man – sju år i rad!

Johannes Årsjö fortsätter att imponera och inspirera. Tyngre Radio sitter här tätt intill med jätten från Norrköping, en månad innan han själv arrangerar Giants Live i hemstaden. Vi snackar både träning, tävling, mat och marklyft.

Tyngre Classic-segraren på radion!

Vi knackar på hos Tyngre Classic II-segraren Fredrik Ström, som nu ståtar med två raka Tyngre Classic-titlar. Fredrik avslöjar hur han jonglerar styrketräningen med längdskidåkningen och vad som driver honom framåt.

Tyngre Fredagsmys 44

Carina och Josefin samlar ihop intrycken efter den gångna helgens öden och äventyr.

Klassig crossfit-stjärna på radion!

Vi träffar tjejen med SM-guld i fler sporter än vi nästan kan räkna – nu en av Sveriges bästa crossfit-atleter. Helena Falk berättar om träningen, vinnarskallen, om sin vägran att dieta, och om sin seger på Tyngre GAMES.

Tyngre Träningssnack 2 – Ola Wallengren

Denna gång gästas Jacob & Wille av Leg. dietist och medicine doktor i klinisk nutrition Ola Wallengren. Snacket ägnas nästan uteslutande åt protein och mätning av kroppssammansättning.

Tyngre Träningssnack 1 - Premiär!

Nu släpper vi ännu en podcast! Fysioterapeuterna Jacob Gudiol och Wille Valkeaoja träffas för att prata träning. Lite djupare, lite nördigare, lite kunnigare. Avsnitt 1 handlar om gluteus (även kallad rumpan).

Kostsnack med Anki Sundin!

Redaktionsfavoriten Anki Sundin återvänder med raka och tydliga svar på ett gäng av kostuniversumets många svåra mysterier. Och hon gör det bättre än någonsin.

Tyngre Fredagsmys 43

Rocka igång helgen med lite högkvalitativt kackel från firma Isaksson-Pettersson.

Tillbaka i Solnahallen – efter 25 år

Det blir både tänkvärt och tankspritt när den dubbla världsmästarinnan i Body Fitness tar sats mot sitt 25:e år som tävlande. Hör Carina Isaksson berätta om livet med champagne och träning, men också om hur man bäst undviker sockerfällorna efter en diet. Och om hennes jubilerande satsning mot Tyngre Classic II.

Freddi Smulter tillbaka på radion!

Hertigen av Malax, till fest även kallad Världens Starkaste Bänkpressare, får sig en ny påhälsning. Vi snackar armbrytning, råbänk och om vilka nya mål som kan tänkas dyka upp för Herr Smulter.

Tyngre Fredagsmys 42

Fredag betyder - precis som vanligt – ännu ett avsnitt med Carina & Josefin. Denna gång med Jossan som färsk SM-segrare!

Fysmonster i radion

Stiligt värre blir det när Alexander Elebro kommer på besök. Den imponerande ynglingen, som kom femma i lag på CrossFit Games i somras, berättar här om träningen som tog honom till segern i helgens Torso Twisted i Malmö, och som tvingar honom sova 10 timmar per natt. Som tävlingsgeneral för Tyngre GAMES är han dessutom extra tuff och elak.

SM-vinnaren på Tyngre Radio!

Caroline Aspenskog – den nyblivna SM-ettan i Bikini Fitness – kommer på besök! Precis innan avfärd till årets SM hann vi upp henne och lät henne berätta om livet, om träningen och om karriären. En märkbart balanserad Carro tar bladet från munnen.

Tyngre Fredagsmys 41

Den här veckan är Carina och Josefin uppe i Sundsvall och har där blivit med gäst i form av Rosanna Scharin.

Laddar mot SM och Tyngre Classic II

Tyngre Radio möter en av favoriterna till både SM och Tyngre Classic II. Peter Österberg berättar om dieten, den tunga träningen och varför han bytt mellannamn från ”Älgen” till ”Kränkt”.

Sveriges nästa byggarproffs!

Vi träffar Christofer Nober – Sveriges mest lovande och mest avslappnade kroppsbyggare, som här lämnar en utförlig rapport inför sin start på årets VM. Hör allt om träningen, kosten och vad som får honom att fortsätta kämpa hårdare än de allra flesta.

Tyngre Fredagsmys 40

Precis som vanligt på fredagar är Carina och Josefin tillbaka i en pratig stund, i en podd nära dig.

Crossfitstjärna på radion!

Det blir crossfit i världsklass när superatleten Simon Mäntylä kommer på besök. Hör honom berätta om optimala gener, studier på toppnivå och om sin träning inför sin start på Tyngre GAMES.

Mikael Hollsten på radion!

I ett megalångt och känslosamt avsnitt berättar redaktionsfavoriten Mikael Hollsten om sin längtan hem till Sverige, om sitt avhopp från Gladiatorerna och om sin coachroll i Biggest Loser. Dessutom får vi en lägeskoll inför hans start på Tyngre Classic II. Avsnittet är 2:23 långt.

Tyngre Fredagsmys 39

Ännu en fredag och ännu en spretig pratstund mellan Carina Isaksson och Josefin Pettersson.

Ny frågestund på radion!

Alex & Andreas bombarderas ännu en gång med frågor, både högt och lågt. Bland annat avhandlas Mr Olympia och Kai Greene, nya grenen Classic Physique och en hel del om Alex kommande marklyftsduell med Kalle Zackari Wahlström. Dessutom avslöjar Andreas sina PB i både böj, bänk och mark.

Linus Carlén tittar förbi

En av våra stora favoriter återvänder till Tyngre Radio med ett saldobesked. Linus berättar om sina sommarresor runtom i Sverige, om sina framsteg inför Tyngre Classic II och om hur lätt bankomatkoder försvinner när man dietar tillsammans med sin flickvän.

Tyngre Fredagsmys 38

Carina och Jossan är tillbaka med ett högst informellt samtal om stundande gärningar. Inte minst de SM-tävlingar som enligt kalendern står för dörren.

TC-segraren Kristin Winnergård på radion

Vi träffar den bländande Bikini Fitness-atleten Kristin Winnergård, som berättar om att jogga i pumps på avenyn och om skillnaderna mellan konståkning och fitness. Den regerande Tyngre Classic-mästarinnan tycker dessutom till om förebilder och ätardagar.

Hon tränar 5 timmar om dagen!

Vi träffar en av Sveriges mest lovande crossfit-atleter – den inspirerande Mikaela Norman. Hör allt om hennes sanslösa träningsdagar, om skillnaden mellan lagsport och crossfit samt om hur hon tänker bli bäst i världen.

Tyngre Fredagsmys 37

Dags för fredagsmys igen, denna gång med Josefin tillbaka vid mikrofonen.

"Men kokosfett då?..."

Den frågan och många där till besvaras när Jacob Gudiol gästar Tyngre Radio.

Tyngre firar ett år med Kalle Zackari Wahlström!

När Tyngre firar ett år gör vi det med stil. Favoriten Kalle Zackari Wahlström berättar här om sin nya programserie ”Träna med Kalle”, om varför han gör sin egen träning hemma i garaget, och om hur viktigt det är med öl. Bland mycket annat.

Tyngre Fredagsmys 36

Fredag igen (Yey!) och även denna vecka täcker Cecilia "Amazon" Benjaminson upp för Josefin. Därmed inleder vi helgen med att Cici och Carina både reder ut och stökar till.

Athletic med Amanda

Vi träffar Amanda Almroth, en av Sveriges bästa Athletic Fitness-atler, inför årets SM. Ett långt avsnitt där Amanda berättar om sin diabetes, sina psykologistudier och sin Ironman- och AF-kombinerade träning.

Avsnitt 100: Martin Berkhan

Vårt 100:e avsnitt gästas av ingen mindre än Martin Berkhan, precis som traditionen bjuder vid jubileum. Hör en upprymd Martin berätta om vad som hänt sedan sist, om sin närmast sinnessjuka träning och hans tilltagande skrivklåda.

Tyngre Fredagsmys 35

Efter ett kort uppehåll är tjejerna tillbaka. Denna gång med ingen mindre än Cecilia "Amazon" Benjaminson som stand-in för Josefin, som fortfarande är på resa i USA.

Sandra Lönn på Tyngre Radio!

Hör när världens i särklass bästa bänkpresserska, Sandra Lönn, gästar Tyngre Radio och förklarar att inte ens 240 kg i bänkpress behöver vara på så blodigt allvar!

Träningen för maximala ökningar!

Favoriten Ola Wallengren gästar Tyngre Radio, och bidrar som vanligt med briljanta nyttigheter. Om träning och alkohol, om kreatinladdning, om överdosering av protein, till exempel. Dessutom avslöjar Ola nya rön om träning som kan ge riktigt revolutionerande ökningar!

CBB-löfte på Tyngre Radio!

Vi språkar med en av våra mest lovande CBB-atleter, just nu på väg mot SM och Tyngre Classic II. Hör Sam Mikaelsson berätta om sin träning av både vader och armar, samt om detaljerna i den kanske mest episka ätardagen i mannaminne.

Frågefestival!

Dags att fyra av ännu ett frågebatteri till värdarna Alex och Andreas. Dessutom avhandlas Facebook, tidigare gjorda fel och några friska vintips. Bland annat.

Tyngre Fredagsmys 34

Andra bullar? Nä, fredag är fredag. Det betyder helgbetonat surr med Carina Isaksson och Josefin Pettersson.

Bäst på allt

Stefan Ågren tillhör eliten inom det mesta han försöker sig på. Nu återvänder han till Tyngre Radio och berättar om satsningen på tyngdlyftning, och besvarar samtidigt lyssnarnas frågor!

Guddi på Tyngre Radio

Jacob Gudiol – kost- och träningsnestorn från Helsingborg är tillbaka – som vanligt sprängfylld med kunskap och åsikter. Hör Jacob lägga ut texten om återhämtning, om testosteron vid långa träningspass och om hur aggressiv den glutenfria-sekten verkligen är.

Tyngre Fredagsmys 33

Det lackar mot helg. Det betyder att Carina och Jossan sammanstrålat för ännu en samling klokskaper.

Marklyft i världsklass på Tyngre Radio!

Erik Gunhamn, en av världens bästa marklyftare, är tillbaka på radion – som vanligt utan dialektfilter. Hör Erik berätta om hur det känns att dra världsrekordvikter, om hur lätt 400 kg verkligen är och om hur han laddar upp inför VM.

Frågestund!

Frågebonanzan fortsätter. Ännu ett långt avsnitt där just dina undringar om värdarna (kanske) får luft och kan besvaras.

Tyngre Fredagsmys 32

Var ska sleven vara om inte i grytan? Fredag betyder mer prat med Carina & Josefin. Trevlig helg, liksom!

Styrkesnack med Patrik

Högkvalitativ frågemangling när styrkedemonen Patrik Andersson än en gång gästar Tyngre Radio. Vi får veta allt om hur vi blir maximalt starka, om det bästa marklyftet genom tiderna och hur han fick sitt smeknamn ”Deadlift Jesus”.

Bikini Fitness-stjärna på Tyngre Radio

Bikini Fitness står i fokus när vi får besök av det unga stjärnskottet Samantha Jerring. Vi pratar träning, kost & posering, och passar också på att pumpa henne om livet med pojkvännen Linus Carlén.

Tyngre Fredagsmys 31

I veckans avsnitt av Fredagsmys, inspelat på plats i Sundsvall under Tammerpokalen, levereras det "sanningar" som aldrig förr.

Mannen – Myten – Lars Berglund

Vi hookar upp med kompisen Lars Berglund – en av branschens bästa individer, som dessutom har en fysik som matchar. Hör Lars berätta om sina tävlingar, sitt liv som gymägare och om eventuella comebackplaner.

And yet again: frågestund

Alex och Andreas duckar denna gång ihärdigt för närmare 80 frågor. Trots det bjuds det på mer än två timmar av tvivelaktigt surr i dagens avsnitt av Tyngre Radio.

Tyngre Fredagsmys 30

Regnig fredag? Torka jackan och lätta upp sinnet med ännu ett podcastavsnitt med Carina Isaksson och Josefin Pettersson. Denna vecka är de dessutom "med gäst".

Patricia Strenius på Tyngre Radio

Vi möter ett av Sveriges främsta fysmonster och tillika supertalanger inom tyngdlyftning. Hör Patricia berätta om sitt purfärska SM-silver, om satsningen inför framtiden och om hennes stenhårda träning.

Mer Gudiol på radion

Mr Know it All – Jacob Gudiol – är tillbaka ännu en gång. Förutom att den generella kunskapsnivån höjs dramatiskt så får vi också höra lite om Alex ungdomliga inkontinens och varför Andreas aldrig håller på Sverige i fotboll.

Tyngre Fredagsmys 29

Fredag är lika med mysfredag. Carina Isaksson & Josefin Pettersson är på det igen.

Samirs sommarprat

Redaktionens favoritbyggare Samir Troudi berättar om sina färska tävlingsframgångar, om byggarlivet i Dubai och kommande träningspass på Öland. Eftersom mat är en #EveryDayThing enligt Samir så snackas det även en hel del om det.

Frågor får svar

I ett 109 minuter långt frågeavsnitt svarar grabbarna på frågor om allt från marklyftsladdning till enarmsstångcurls och polkagrisar.

Tyngre Fredagsmys 28

They keep coming back for more. Carina Isaksson & Josefin Pettersson löser världsproblemen.

Bänksnack de Luxe!

Den dansante Josef Eriksson är än en gång tillbaka. Denna gång med sin syn på exakt hur värdelöst det är med tröjbänk, hur VM i Sundsvall var det bästa mästerskapet någonsin och vilken som är världens bästa låt.

Helene Ahlson på Tyngre Radio

Multitaskande superatleten Helene Ahlson sladdade förbi och hann inte helt otippat leverera en hel del sanningar om både träning, sömn och kladdkakor. Naturligtvis snackades det en del Gladiatorerna också. Och kladdkakor.

Tyngre Fredagsmys 27

Inte ens på midsommarafton kan de lämna oss ifred. Carina Isaksson & Josefin Pettersson löser världsproblemen. Och de i fitnessbranschen.

Magdalena Kowalczyk på Tyngre Radio

Tyngre Radio flaxar tag i midsommarfeelingen genom att samtala med Magdalena ”Athena” Kowalczyk. Utan vare sig sill eller nubbe berättar hon om träningen, om blomkålsöron & blödande skenben, samt om hennes lättklädda upplevelse från Tyngre Classic.

Linus Carlén tillbaka

Ännu en gång är redaktionsfavoriten Linus Carlén tillbaka på radion. Linus avslöjar nu allt om sin nästa tävlingssatsning, om livet med en dietande Bikini Fitness-stjärna och passar dessutom på att utlysa en ny tävling för lyssnarna.

Tyngre Fredagsmys 26

Jodå, dags igen för ett nytt avsnitt av Fredagsmys – som vanligt med Carina Isaksson och Josefin Pettersson.

Lukas mot CrossFit Games!

Vi fick oss ett snack med Sveriges bästa CrossFit-atlet Lukas Högberg, just hemkommen från Regionals i Danmark. Hör honom berätta om träningen fram till Games, om hur mycket han maxar i böj, bänk och mark, samt hur man får den perfekta strandfrisyren.

Jenny Adolfsson på radion!

Tyngre på riktigt när världsatleten Jenny Adolfsson kommer på besök. Hör om hennes träning inför VM, skadorna från Gladiatorerna och om vilken hårding som skrek som ett litet barn bland ormarna på Fort Boyard.

Tyngre Fredagsmys 25

Varför inte smasha in helgen med ett avsnitt av Fredagsmys, med Carina Isaksson och Josefin Pettersson?

Gudiol glänser igen

Går det att bygga extra peak på biceps? När ska man ta sitt kreatin? Är Alex psykiskt sjuk? Detta, och mycket mer, när Gudiol gästar Tyngre Radio!

Framtidens fysik!

Tyngre Radio möter det unga fysfenomenet Angelica Enberg – som nu tar två stora kliv i livet: dels från Body Fitness till Women’s Physique, dels från Södertälje till Santa Monica. Hör Angelica berätta allt om träningen, om sin diabetes och hur hon ser på framtiden.

Tyngre Fredagsmys 24

Jodå, fredag igen. Det betyder ännu ett avsnitt av Fredagsmys, med Carina Isaksson och Josefin Pettersson.

Frågebonanza på Tyngre Radio

Alex & Andreas ägnar en god stund åt att orientera sig bland självklara blindskär och grynnor. Trots det behandlas ämnen som styrka, diet, armmått, sångförmågor och en hel del där till. 102 minuter högkvalitativt snicksnack.

EM-segraren på Tyngre Radio!

Celebert besök på radion. Den nyblivna Europamästaren Patrick Monga berättar om vägen till EM, om träningen, om vikten av att ha rätt coach och såklart också om framtiden.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 23

Inte ens en fredag som denna kan stå emot. Ännu ett avsnitt av Fredagsmys, med Carina Isaksson och Josefin Pettersson.

Inför bänk-VM: Fredrik Svensson

Tyngre Radio tränger sig in hos Fredrik Svensson bara timmarna innan årets stora äventyr: VM i bänkpress hemma i Sundsvall. Fredrik berättar om maten, medierna, om förberedelserna och om hur tungt han tänker gå in i tävlingen.

"Det är ju rumpan man vill se!"

Tyngre Radio tar en feminin tur med bikini fitness-atleten Anna Stålnacke i intervjustolen. Hör henne berätta om tävlandet, att bygga gym och vilken kroppsdel som betyder mest.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 22

Ännu en fredag och ännu ett avsnitt av Fredagsmys. Som vanligt med Carina Isaksson och Josefin Pettersson.

Robert Berg gästar Tyngre Radio!

Tyngre Radio gästas den här gången av superatleten Robert Berg. Hör om träningen, tävlingarna och framtidsplanerna!

Linus Grudd på Tyngre Radio

Han kom, han såg, han segrade! Missa inte när Linus Grudd, direkt efter sin seger på Tyngre Classic, gästar radion!

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 21

Vi firar in helgen med ännu ett avsnitt av Fredagsmys, där Carina Isaksson och Josefin Pettersson reder ut både de stora och små frågorna.

Spetsa dina kostkunskaper med Tyngre Radio!

Redaktionsfavoriten Ola Wallengren glider in på en skridsko och dominerar som vanligt. Hör honom berätta om skillnaden mellan riskakor och godis, om för mycket kanel är giftigt, om HMB verkligen fungerar, och om Nya Zeelands bästa viner.

"Det blir världsrekord..."

Med mindre än tre veckor kvar till den mest episka drabbningen i lyftningens historia gästar Freddi Smulter Tyngre Radio och utlovar världsrekord!

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 20

Fredagar är lika med planlöst fitnessnack signerat Carina Isaksson och Josefin Pettersson.

Var det bättre förr?

Framtiden för bodybuilding diskuteras när byggarnestorn och åsiktsmaskinen Fredrik Age gästar Tyngre Radio. Hör honom analysera Dorian Yates, hissa Arnold Schwarzenegger och avslöja vem som (enligt honom) som är den bäste byggaren någonsin.

Feminint fysmonster på Tyngre Radio

En av världens tuffaste crossfit-atleter och en av de nya Gladiatorerna gästar Tyngre Radio. Hör Björk Odinsdottir berätta om sitt isländska arv, om planerna inför CrossFit Games och om vilken hon tycker är världens värsta övning.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 19

En titt i dagens kalender skvallrar om att det igen är dags för massor av prat om fredagar, fitness och i princip allt annat. I Carina & Jossan style.

Guddi's back!

Jacob Gudiol är tillbaka på Tyngre Radio. Föga förvånande blir det då både insiktsfullt, kompetent och smådrygt i detta superlånga avsnitt.

Mer frågestund på Tyngre Radio

Det blir dopning, styrka och en ordagrann översättning av Julios intro när Andreas och Alex besvarar lyssnarnas frågor!

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 18

Fredag betyder som vanligt dags för ännu en yvig surrtur med Carina Isaksson och Josefin Pettersson. Skål!

Lär dig hantera skador på Tyngre Radio

Vilka behandlingar fungerar? Hur botar man ett hopparknä? Och vem av Alex och Andreas är egentligen den störste idioten? Detta och mycket mer när Daniel Andréasson gästar Tyngre Radio!

Spirande CBB-stjärna på Tyngre Radio

Denna gång gästas Tyngre Radio av en av de snabbast stigande stjärnorna på den svenska fysikhimlen: Jonas Mann. Hör om träningen som ligger bakom klassfysiken!

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 17

Carina och Josefin är tillbaka efter ett (ofrivilligt) påskavbrott. Med surr om livet, om träning och om begreppet fitness. Som vanligt kallar vi det fredagsmys.

E-sportvärldens största någonsin på Tyngre Radio

Tyngre Radio gästas av den störste e-sportslegendaren av dem alla: Emil "HeatoN" Christensen. Hör om karriären, Mästarnas Mästare och träningen som gjorde honom bäst i världen. Missa inte heller Instagram-tävlingen #tyngreheaton där du kan vinna grymma priser!

Lyftare av rang på Tyngre Radio

Tyngre Radio fångade Angelica Roos – en av svensk tyngdlyftnings mest lysande stjärnor – bara dagarna före avfärd till EM. Hör henne berätta om hur allt började, hur hon tränar och hur hon tänker toppa formen till årets första stora mästerskap.

Lukas Högberg på Tyngre Radio

Tyngre Radio gästas den här gången av Europas kanske allra främste crossfit-atlet. Hör om Lukas Högbergs nya träningsupplägg som ska ta honom hela vägen till toppen på CrossFit Games!

Micael Dahlen på Tyngre Radio

Kärt återseende när träningsnörden, författaren, Handelsprofessorn och den konceptuella illusionisten Micael Dahlén gästar radion. Hör om varför pommesdieten aldrig är fel, samt om varför alla borde vara ståuppare.

Kalle Zackari Wahlström tillbaka!

Tyngre Radio upplever en riktig högtidsstund då Kalle Zackari Wahlström kommer på besök igen! Hör om hur man designar det perfekta hemgymmet, varför man inte erkänner att man dricker smoothies och om den nya säsongen av Svett & Etikett!

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 15

Carina och Josefin inleder – som vanligt – helgen med lite surr. Den här gången vankas det frågestund.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 14

Fredag betyder ny podcast innehållande fniss, fitness och fredagsmys – med Carina Isaksson och Josefin Pettersson.

Högkompetent babbel på Tyngre Radio

Jacob Gudiol är tillbaka på Tyngre Radio och som vanligt blir avsnittet en veritabel buffé av tränings- och kostkunskap!

Ny frågestund i Tyngre Radio

Ännu en frågepodd där värdarna svarar på frågor om allt från handkräm, uppväxt, crossfit, bröstträning, om vem som kom på namnet Tyngre och vem av dem som är latast.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 13

Äntligen Fredag! Dags för ännu ett avsnitt där fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson får surra till det lite.

Fitness i världsklass

Storfrämmande i Tyngre Radio. Fitnessikonen och gladiatordrottningen Cecilia Benjaminson berättar om hundpromenader, sin självvalda distans till fitnessbranschen, sin träning och även några hummande strofer om en eventuell comeback.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 12

Fredag betyder att det än en gång är dags för fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson att surra till det. Om allt.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 11

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson fortsätter dissekera fitnesslivet. Och allt annat, förstås.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 10

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson fick denna gång spontanbesök av ingen mindre än Cecilia "Amazon" Benjaminsson. Tungt värre.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 9

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt möjligt, både högt och lågt.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 8

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt möjligt, både högt och lågt.

Frågestund i Tyngre Radio

Det talas om Alex tävlingsdebut på Björnbrottarlyftet, och besvaras frågor om allt från träningsfrekvens till Andreas mormor. Allt i nya avsnittet av Tyngre Radio!

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 7

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt möjligt, både högt och lågt.

Tyngre Fredagsmys: avsnitt 6

De är tillbaka. Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt möjligt, både högt och lågt.

Tyngre Fredagsmys: Avsnitt 5

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt möjligt, både högt och lågt. Om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Tyngre Fredagsmys: Avsnitt 4

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt möjligt, både högt och lågt. Om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Tyngre Fredagsmys: Avsnitt 3

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt möjligt, både högt och lågt. Om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Tyngre Fredagsmys: Avsnitt 2

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt möjligt, både högt och lågt. Om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan.

Premiär för Tyngre Fredagsmys!

Fitnessprofilerna och Tyngre-bloggarna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar varje fredag om allt möjligt, både högt och lågt. Om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Här är avsnitt 1.

Lär dig mer om kost

Tyngre Radio gästas denna gång av en av landets ledande kostexperter alla kategorier: Anki Sundin. Missa inte tillfället att ösa ur hennes kunskapsbrunn!