Vad händer med hjärtat och ens en blod när man kör högintensiva intervaller?

Högintensiv intervallträning är effektivt men vi vet ännu inte säkert varför

Vad är det rent mekanistiskt som gör att högintensiva intervaller ger människor en högre syreupptagningsförmåga? I detta avsnitt av Tyngre Träningssnack fokuserar vi på den frågan genom att diskutera doktoranden Mirko Mirko Mandić nuvarande forskning på KI. Du får bland annat veta varför blodplasman sjunker markant efter ett hårt intervallpass, hur man mäter blodvolymen hos en levande människa och hur hårt vissa jobbar för att få arbeta som forskare.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 138.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Fotbollssnack
00:04:33 Summering av Willes löpsäsong
00:07:57 Dagens gäst, Mirko Mirko Mandić
00:11:15 Mirkos nuvarande forskning och tidigare utbildning
00:18:57 Hög ambition och hårt jobb för att få en forskartjänst
00:20:24 Tufft men bra mastersprogram i Örebro
00:21:45 Det är avancerat och dyrt att göra läkemedelsstudier i Sverige
00:24:09 Mirkos nuvarande forskning på HIT
00:27:31 Vilka är de centrala faktorerna som ger ökad VO2max vid intervallträning
00:28:26 Hur mäter man blodvolym hos en människa?
00:31:05 Tömningen av plasma från blodet är troligen viktigt för att stimulera ytterligare blodbildning
00:38:06 Sprinter på 30 sekunder är jobbigt men effektivt
00:41:30 Resultatet när det gäller högre VO2max
00:44:06 Efterföljande studier i Mirkos doktorerande
00:47:58 Försök att förstå var plasman tar vägen och vilka mekanismerna kan vara
00:49:52 Vad kan tänkas vara en optimal träningsfrekvens med HIT träning?
00:52:24 Eventuella upplägg för studie nummer fyra
00:53:35 Möjligheten att använda dialys som en form av doping
00:55:18 Varför studerar Mirko kondition när han själv är styrkeidrottare?
00:57:53 Olika sätt att uppskatta slagvolymen i hjärtat
00:59:35 Blir hälsoeffekterna de samma från HIT som kontinuerlig träning?
01:03:40 Studier med MR är ibland väldigt svåra att förstå
01:07:21 Idrottsvetenskap är inte en rak väg till fysiologiforskning
01:08:19 Idrottspsykologi och mognad

undefined