Tyngre Tyngdlyftning med Anders Lindsjö

Det diskuteras allt ifrån hur du kommer igång som nybörjare, till vad som krävs för att Sverige ska kunna få fram en lyftare som kan mäta sig med den översta världseliten.

Tränaren, utbildaren och före detta OS-tyngdlyftaren Anders Lindsjö är tillbaka som gäst i Tyngre Träningssnack för att diskutera tyngdlyftning och fysträning överlag.

Vi diskuterar allt ifrån vad som krävs för att Sverige ska bli riktigt bra på tyngdlyftning igen, hur man kommer igång som nybörjare och skillnaderna mellan att träna tyngdlyftning för att bli bra på tyngdlyftning och att använda lyften, eller delar av lyften, för att utvecklas som idrottare.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt.

Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 117.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Anders Lindsjö är tillbaka i podden
00:02:08 Bra att tänka på innan man vill börja med Tyngdlyftning
00:04:31 Hur ska vi få fart på Svensk Tyngdlyftning igen?
00:09:48 Betydelsen av en bra idrottslig utvecklingsmiljö
00:15:16 Anders tidigare avsnitt av podden
00:16:09 Hur du kommer igång med lyftning
00:19:44 Principer kring inlärning - kortare rörelser är lättare
00:25:09 Hur stärker man upp axlar och rörelserna ovanför huvudet?
00:31:12 Ryck från höga bockar som ett sätt att lära sig dra stången rakare
00:35:39 Tyngdlyftning för andra idrottare - vad bör man fokusera på?
00:40:24 Lära sig lyftning för att bli bra på lyftning kontra nyttja det som idrottare
00:42:45 Träning av styrka och lite explosivitet i ett
00:44:47 Tyngdlyftning som en variation från den vanliga idrotten
00:47:18 Plyometrisk träning för tyngdlyftare
00:48:52 Finns det någon vinst med sprintträning för tyngdlyftare?
00:52:46 Skillnaden i att dra från marken kontra från hängande
00:55:08 Behovet av variation för att kunna fortsätta bli bättre
00:58:18 Hur går man från styrkeryck till sittryck?
01:01:39 Hur brett bör man fatta stången?
01:04:33 Alla kan inte lyfta med samma teknik som världslyftare
01:06:59 Utfallsryck en bortglömd övning som nog passar vissa bättre än sittryck
01:10:25 Skillnaden mellan långa och korta personer som lyfter
01:12:23 Finns det några principer för hur man ska värma upp inför en tävling?
01:17:59 Är lyftare sämre på överstöt idag när det inte tävlas i press?

undefined

 

%MCEPASTEBIN%