Explosiv träning när man blir äldre och längdhopp i världsklass

En av Sveriges främsta friidrottare, Mattias Sunneborn, gästar Tyngre Träningssnack för att både berätta om sin tid som världsatlet och om hur du bibehåller explosivitet när du blir äldre.

Den legendariske längdhopparen Mattias Sunneborn är veckans gäst i Tyngre Träningssnack. Du får höra om Mattias karriär, hur hans träning såg ut och psykningar från Carl Lewis.

Utöver det diskuterar vi mycket kring träning av explosivitet och snabbhet för framför allt lite äldre personer. Många människor hade haft stor nytt av att träna mer explosivitet och snabbhet och i Mattias delar här med sig av sina egna erfarenheter både som veteranidrottare på högsta nivå samt som tränare för olika träningsgrupper.

Vi tar även upp de större skillnaderna mellan att träna som yngre eller äldre idrottare i fall man vill prestera i en explosiv idrott likt längdhopp eller sprint.

Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. 

Här kan du ladda ner avsnittet som mp3: Avsnitt 102.

RSS: http://traningssnack.libsyn.com/rss

Ur innehållet:

00:00:00 Jacobs jobb på idrottsgymnasium
00:05:33 Introduktion av Mattias Sunneborn
00:09:53 Mattias pappa tog sitt liv
00:12:49 Betydelsen av att skriva ner sina målsättningar
00:14:45 Satsning efter gymnasiet i Malmö på MAI
00:17:33 Första svensken över 8 meter i längdhopp
00:21:00 Carl Lewis och Michael Powell
00:23:09 Sunneborns genombrott
00:23:49 Skada inför hemma VM i Göteborg
00:28:40 Vad var orsaken till skadan?
00:30:33 Andra grenar utanför längdhopp
00:32:23 Vinst i inomhus-EM och personligt rekord
00:33:00 OS i Atlanta och världens bästa hoppargeneration
00:34:01 Återkomsten till veteranidrotten
00:37:41 Vad som händer när kroppen åldras
00:41:29 För stör man sina fysiska egenskaper som äldre om man bara tränar konditionsträning?
00:47:02 Tycker alla som springer långt att det verkligen är så roligt att springa långt?
00:48:40 Är det för stort hype på att bara springa långt oavsett hastighet?
00:52:33 En längdhoppares träning
00:53:47 Sunneborns personbästa på gymmet
00:56:02 Få skador under karriären
00:57:34 Hur får man rätt på ansatsen i längdhopp?
01:00:32 Carl Lewis psykning under OS i Atalanta
01:02:09 Förändringar i träningen när man blir äldre
01:09:48 Vad innebär kvalitetspass?
01:10:54 Olika träning i olika åldrar som aktiv
01:16:47 Betydelsen av bra träningsgrupper
01:18:19 Sunneborns erfarenhet av fotbollslag
01:22:58 Hur det är att tävla som veteran
01:28:11 Värderingen av veteranmedaljer kontra seniormedaljer
01:30:27 Veteranidrott för halvtaskiga fotbollsspelare

undefined